昨夜は、途中目が覚めましたが しばらくすると眠れて 朝まで大丈夫でした。
今日の体重は、洋服を着て５４，０ｋｇ。
あらま、増えてます。
今朝は、自転車こいでまたトレーニングに行ってきました。
ジムで、自転車こぎと筋トレしたあと、久々に泳ぎました。
プールの平泳ぎのプログラムに参加したのですが、ぜんぜんついていけず撃沈。
ただ、平泳ぎは、足が大事で 足のかかとから後ろにける まげてかかとから後ろにける の要領が ちょっとだけわかりました。
インストラクターの先生が足をもって教えてくださりわかりやすかったです。
自己流でついた癖がそう簡単に治るとも思えないけど、ちょっとでもわかったのでうれしかったです。
次からは、個人練習して前に進むようになってからプログラムに参加したいと思います。
足だけだと全く前に進まない自分に驚きました。
昨夜は、案の定 眠れずに 夜中の2時ごろにやっと眠りにつけました。
途中目が覚めることなく7時ぐらいまで。
とりあえずよかったです。
探して見つけたフルニトラゼパム一錠を今夜使います。
今日もトレーニングに行ってきました。
さっき、体重を測りました。
洋服着たまま５３．５ｋｇは久々に見る数字。
体のあちこちが筋肉痛になってるんで 毎日トレーニングはきついので、間にプールを入れていこうと思います。
あれほど毎日ビールを買いに行っていたコンビニに行かなくなって久しいです。
一度は、つぶれたかと思われた近所のコンビニが新装オープンして数か月。
今日、久しぶりにいってきました。
買ったのは、スムージーとチーズビザパン。
食べて後悔したのが、ピザパン。
胸やけしながらなんとか完食。
今日は、それ以外で食べたのは、夕食の鶏肉1かけとりんごヨーグルト。
缶コーヒーとお茶は飲んでる。
いつもなら、寝る前の過食が始まるんだけど、今日は、ピザパンのおかげか食欲がない。
歯もみがいてしまったから、このまま9時からのコードブルーみて寝よう。
寝ると言えば、今夜と明日の夜の薬がない！
事情があって足らない。
明後日になれば大丈夫なんだけど。
眠れるかな。
躁でもないし、眠れるとは思うけど、いつも飲んでいる薬がないと夜が不安です。
眠れないってつらいし。
まあ、なんとかなるでしょう。
甲子園野球は、今日はベスト８
特にファンなチームは、ないけれど 試合観てると ずっとどきどきしてしんどいです。
ピッチャーの気持ちに共感したり、バッターの気持ちに共感したり。
といいつつ、観ずにはいられないｗ
明日から平日です。
平日に家にいるとなんだか焦りを感じます。
ほんとうなら、働いているところなのに。って。
焦りは禁物 と わかってはいるけれど。
11月復職か3月復職か。
11月復職とすると、約2キロの道を自転車か歩いて通わなくてはならない。
毎日そう。
できるかな。
いろいろ迷います。
病状は、とてもじゃないけどうつ状態になりそうもない。
また、躁状態にもなりそうもない。
ただ、復職するとどうなるか。
処方も変わってくるかもしれない。
病状も変わってくるかの知れない。
だいたい、夕食後の薬にクエチアピンが入っているので、夕方から眠くてたまらない。
夜も仕事するとしてこんなんじゃ無理。
まあ、夜までかかるような仕事の仕方を変えないといけないですよね。
毎日ではないですがいくつかのブログを読みに行っています。
びっしり書いてある文章だともう読む気力がなくて最後までどうしても読み切れません。
適度に隙間のある文章だと大丈夫。
その場合は、最後まで読んで、バナーをクリックし、アメブロの場合は いいね もクリックします。
余裕のない時は、とりあえずバナーを。
以前に比べてブログの文章を根気よく読むのが苦手になってきました。
大きな字で書いてあるか、隙間が大きいか、文章が短いとすぐに読めるので、ありがたいです。
で、自分もそうしたいと思いつつ長い文章や、話が急に変わる文章になってしまうので、気を付けようと思います。
できるかな。
