体重がじわじわと増えている！
久しぶりに体重計に乗ったら、55.5kgに。
増えてる予感してたんだけど、実際に測ってみるとやはり。
この数日で一気にきました。
理由は、朝昼晩食べてるのに夜食（過食）も食べてるから。
先おとといからの、ピザ2枚がきいている。
一般的な過食のメニュー
食パン、ごはん、マーガリンたっぷり、冷凍肉うどんまたはピザ、ヨーグルト、バナナ、トマト、なっとう、おつまみ昆布、のりなど。
今夜こそ！
これなしで眠ろう。
また、今夜だけ、晩御飯を無理に食べるのをやめてみようかな。
過食してしまった時のための保険。
朝、昼食べてるしそんなもんでしょう。
今日は、朝からご飯がちゃんと食べることができました。
すごく久しぶりな気がします！
今夜は、過食がないかも。
だったらうれしい。
食べないように頑張る。
夕食後の薬を飲んだあたりからがキケン。
毎度のことだけど。
アルコールをやめてぐんぐん減っていた体重がピタッと止まり逆に増えつつあります。
過食の量が多いからでしょう。
昨日なんて寝る前に冷凍ピザとスーパーカップを食べてしまった。
おつまみ昆布とのりだけでは、しのげず。
残念。
今夜こそ。
今日は、ジムがお休み。
昨日のジムで 例のキーは、返却しました。
昨日のトレーニングの内容。
最初に、苦手なヴァリオを10分間しました。
（両手両足を使って歩くみたいなマシン。膝に負荷がかからないのがいいところ。きついので苦手です。これまでの最長は5分）
それでもう汗びっしょりになります。
次に、ウエイトが記録されている紙とペンを持って 順番に筋トレ。
ウエイトを5㎏増やしても大丈夫だったものはそれを記録しダメだったものは前のウエイトのままで2セットずつ。
今は、欲張っていろいろなマシンを試しています。
胸１０、脇腹１５、わきの背中１５、腰１０、お腹１０、お尻２０、内もも２０、腹筋10回、太もも裏１５、太もも前１５、膝から腰３０ それにヴァリオとリクラインです。
（数字は、ウエイトで単位はkg）
頑張ってやってたらムキムキになりそうなメニューですね。
でも、心配ご無用。ウエイトが軽いのでたいした負荷になっていません。
半分しかやらない日もあるし。
あ、それと マシンごとに紙にウエイトを書いていくことでモチベーションが保てました！
これでいけそうな気がします。
キーがなくても大丈夫(^^♪
よかった。
テレビショッピング。
以前は、見るのが大好きでした。
でも、今は見ると胸が痛くなります。
なぜかと言えば、躁の時の高額な品の買い物を思い出すからです。（テレビショッピングで買ったものじゃないけど）
ビデオカメラ
化粧品
洋服
バック
靴
などです。
中には、一度も使ってないものがたくさんあります。
テレビでそれらのモノを紹介されるたび、チャンネルを変えるか耳に入らないようにしています。胸がチクチクするからです。
同じ買い物でも、良かったなーと思うものに
腕時計とたタブレット型パソコンがあります。
色は黒 4割引きで9000円くらいで購入 5年以上前
４と６と９がハートマークになっているのがかわいい。
全く壊れない。
電池交換を近所のメガネさやんで1度しています。
バンドが黒なので汚れや傷もほとんど目立たない。
頻繁に物をなくす私ですが、防水なので水仕事、洗面の時などに外さなくてもいいのもポイント。
Microsoft 5年くらいたつかな
キックスタンドがもう少し倒れるといいんですけど。
2代目3代目4代目はそうなってる。
壊れるまでは、使い続けるつもりだけど、最近変な動作をする。
再起動ができないとか
ポインターが震える、消えるとか
画面の明るさが、勝手にふわふわと変わるとか
…
今のところは、再起動や強制終了、ネットで調べた方法を試すなどで解消されています。
復職するまで大事に使わないと。
次に買うとして メモリ４G CPU core i5 のものと考えると
やっぱり10万円越えは免れないのだろうか。
お金貯めなきゃ
ネットで検索
現在の体重55kg前後の私
〇健康体重52.2キロkg
運動などで筋肉を引き締めるとかっこいい
〇美容体重47.4kg
健康的でかわいらしい
〇シンデレラ体重42.7kg
健康が少し心配
〇モデル体重40.3kg
危険
という結果が出ました。
まずは、健康体重めざしてがんばろう。
あと2～3㎏
けっこうあるわ。
美容体重
たしかにこの数字を超えると体形が変化するのを感じていた。
（若いころも体重のアップダウンは繰り返していた。）
9号サイズの洋服が似合う体重。
もどれたらいいけど、多くは望まない。
それより体力重視。
シンデレラ体重
2人目を生んだ後までは、この体重に戻っていた。
昔から細くてよく心配されていた。
モデル体型
数年前の躁の時に、これくらいに減りました。
寝ないで食べないでお酒だけ飲んでいたらそうなりました。
さすがにキケン。
ことしの2月には、前人未到？の60㌔越えを記録した私の体重。
55kgあたりまで、減ってきたのはいいけれど夜の過食に悩まされています。
減ったのは、脂肪じゃなくて筋肉のような気がして、ジム通いを始めました。
で、欲が出て体重ももっと減らしたいなーと思うようになりました。
まあ、どうなるか分かりませんが晴れたらジム通い頑張ります。
