暑い日が続いています。
暑いと食欲もありませんね。
最近の朝食は、はちみつを入れた冷たいジュースか冷たいスムージーになってます。
今朝は蜂蜜を入れたイチジクとミックスベリーのスムージーでした。
牛乳または無糖のヨーグルトドリンク２００㎖
ミックスべリー ３０～５０g（冷凍）
イチジク ３０～５０g（冷凍）
バナナ 半分（冷凍）
レモン果汁 ここでは１個使いました。半分位がお薦め
はちみつ大さじ１
これをミキサーにかけてできあがり。
デュラレックスのピカルディー２５０ミリに２杯半くらいできます。（写真は、大きいグラスにはいってます）
レモンを多めにすると酸味が効いて、暑い日にはさっぱりとして美味しい
イチジクで便秘予防に、バナナのカリウムでむくみ防止。
レモンでビタミンＣを補って、はちみつでビタミンとミネラルの栄養補給。
蜂蜜入りのスムージーで、暑い夏を乗り切りましょう。
快適な朝のためにハチミツとヨーグルトです
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