『毎日ぐっすり眠れる7つの習慣』

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing

「私」を、再構築。

昨日のブログは

秋の準備は

栄養の見直しという内容でした。

今日はその続きで、

わたしが学んでいる

分子栄養学の講師の先生が

最近、

新しい書籍を出版されましたので

ご紹介します

吉川圭美先生

『毎日ぐっすり眠れる7つの習慣』

質の良い睡眠は

外的な環境も大切ですが

実は栄養も大きく関わっています。

こちらの書籍では

体系的に睡眠と栄養の関係を

紐解きながら

具体的な実践方法が

分かりやすく

たくさん盛り込まれています

吉川先生は

元ライター。

現在は管理栄養士として

クリニックなどで

栄養指導をされています。

ライターである

吉川先生の表現は

とても参考になります

本日は

オススメ本のご紹介でした✨

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