体重増加と膝への影響

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

関西は

久しぶりの快晴☀️

今日は

夜勤前に

『徹子の部屋』をみていました。

この日のゲストが

広島大学学長

整形外科がご専門の

越智光夫先生。

お話の中で印象に残ったのは

寝たきりにならないためには

筋力とバランスが大事ということ。

1日◯000歩といった目標よりも

毎日少なくても良いから

続けることが大事と

おっしゃっていました

ほんとにその通り！

継続が何よりですよね。

また、

ドキッとした内容として

体重が1kg増えると

膝には3kgの負荷がかかるという話

私は

大学病院勤務時代に

整形外科で勤務していました。

変形性膝関節症の方が

手術目的に入院されていましたが、

患者さんはほぼ60〜70代の女性。

おそらくBMI25以上の方が

多い印象でした。

年齢を重ねると

大幅なダイエットは

必要ないと思うのですが、

膝への負担に

ならないような

ウエイトコントロールと

筋力トレーニングは

必要ですね。

ミドル世代の私たちも

少しでよいから

毎日歩きましょう👟

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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