『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
こんばんは
wellness スタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
近畿地方は
梅雨入りだそうです☂️
できるだけ
環境を整えて
快適に過ごしていきましょう。
さて、
更年期ダイエットのコツも
20日目となりました
本日の
更年期ダイエットのコツ
バランスが大事
抽象的な表現になりましたが、
食事も運動も
結局
バランスが大事なんだと思います。
例えば
今は
いろんな情報に溢れていて
ダイエットも
流行があったりします。
これを食べると痩せるよ
と言われると
試したくなりますよね
私も昔は
いろいろ試しました
でも、身体は
一旦食材を分解し
吸収して
必要な栄養素が必要な臓器に
使われていき
余ったものは
排出されます。
なので、
やはり
旬のいろいろな食材を
バランスよく食べることが
身体にとって
自然だと思うのです。
運動も同じ。
バランスよく
全身を使っていくのが
身体の負担が
少ないのではないかと
思います。
私たちは
日々の暮らしの中で
いろいろなイベントがあります。
食べ過ぎたり、逆に食べれなかったり
することもあります。
でも、
正しい方法を知っていれば
多少崩れても
元に戻せるのです。
そして
忙しいミドル世代の皆さんにとって
息抜きの時間も大切です。
時には
スイーツも楽しむ時間も
持ちながら
普段の日常とそうでない日と
バランスを取っていきながら
続けたいですね。
20回に分けて
更年期ダイエットのコツを
お伝えしてきました。
細かく書けば
まだまだ書けそうですが、
一旦ここで
更年期ダイエットのコツは終了！
また違うテーマでも
書いていきたいです
本日もお読みいただき
ありがとうございました✨
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