『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
皆さま、こんにちは
wellnessスタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
あっという間に
2月も終わり…
びっくりですね
今日は
私のお弁当をご紹介します
とはいえ、
映えるものでは
全くないです💦
タンパク質や
ビタミン、ミネラルなど
バランスを考えて
だいたい
仕事で
お弁当持参の時は
こんな感じ。
タンパク質…シャケ、シラス入り卵焼き、トンテキ（見えてないけど）、無糖ヨーグルト
ビタミン、ミネラル…ブロッコリー🥦、レタス、オクラ、スプラウト、ナッツ、シジミのお味噌汁
糖質…雑穀米おにぎり🍙、母特製ゆかりを混ぜてます。
私は
お腹いっぱいになると
動きにくいので
腹7分目くらいの感じに
しています
水分摂取が苦手なので
スープやお味噌汁を持参するために
昨年
スープジャーを買いました
皆さんは
どんなお昼ごはんを
召し上がっていますか？
お昼ごはんは
午後からのパフォーマンスを
握る鍵🔑
しっかり食べて
午後からの
活力にしたいですね！
週の真ん中、
本日もおつかれさまでした
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