『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
皆さま、こんにちは
wellnessスタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
お正月は
ゆっくり過ごされていますか？
年末年始
長い連休の方もいらっしゃると思いますが
連日のご馳走で
少しお腹周りが
あれれ？もったりしている
という方いませんか？
そんな時は
ぜひウォーキングを👟
私もさっそく
近所を
初ウォーキングしてきました
帰省中の実家周辺は
10分ほど歩くと
海！
こんなに近くに海があるなんて
実は気づいたのは
2年前なのです
誰もいないので
1人海を眺めながら
ストレッチタイム。
お腹周りが気になる方は
上半身を捻って
ウエストシェイプ！
下半身も
じんわり伸びを感じながら
伸ばしたら
できるだけ
目線を上げて
歩いてみましょう
空の青さや
波の音
木々の匂いを
感じながら
歩いていると
それだけで
最高な
ヒーリングタイムに。
生前
海が好きだった父。
なので、
海辺に行くと
父に会えるような感覚もあります
「また来るねー！」と
海に向かって
呼びかけました。
お正月は
ついまったり過ごしがちですが
今年は
暖かい日も続いています。
10分でもよいので
身体を動かしてみると
驚くほど
気持ちも身体も
スッキリしますよ
今年も
少しの時間でよいので
“自分整え時間”を
作っていきましょう
＝＝＝＝＝＝＝
wellness公式LINEでは
セミナーやイベントのご案内のほか
季節のワンポイントアドバイス、
無料栄養チェックなども
行なっています
ご登録はこちら💁♀️
