『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
皆さまこんにちは
https://j5eye.hp.peraichi.com/
さて、
11月に入り
インフルエンザ流行のきざし
周りでもちらほらみかけます。
厚生労働省によると
10月20〜26日
1週間の発生状況は
24,276人！
前週より
2倍ほど増加し
2万人を超えるのは
昨年よりも1ヶ月早いペースだそうです
私は先日夜勤明けに
ワクチンを打ちました💉
ワクチン接種の考え方は
人それぞれなので
いろんな意見があると思います。
私は
小児科勤務で
冬は特に
感染症の患者さまが増えるので
毎年接種しています。
とはいえ、
やはり予防接種だけでなく
自分の免疫力が大切
昨年は
今の時期から
免疫力強化を意識して
生活してました。
そのおかげか
昨年の冬は
風邪など体調崩すことなく
乗り切ることができました
ポイントは
ビタミンD🐟
ビタミンDは
免疫の強化や抗菌ペプチドの産生を促進したり
免疫力アップには必須の栄養素です。
免疫力アップ対策
具体的には・・・
●魚、きのこをしっかり食べる🐟🍄
●できる日はウォーキングで日光を浴びる🚶♂️
●帰ったら手洗い、うがい👋
●サプリメントで強化💊
●レッグウォーマー&腹巻き🧦
●湯船に浸かる🛀
●睡眠時間確保⏰
この秋&冬シーズンを楽しむためにも
意識してみてくださいね
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