皆さまこんにちは
ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです！
毎日暑いですねー💦
普段寒がりな私も、さすがにエアコンを付けないと過ごせない気候になりました！
外にいてもついつい、美味しいアイスカフェラテを探してしまう毎日ですが、、、
エアコンの効いた空間で冷たい飲み物、、、を続けていると内臓の働きも落ち、代謝や免疫力の低下にもつながります。
夏バテしやすい方は胃腸の機能が落ちてしまうとさらに食欲低下に陥り悪循環に。。。
身体がダルいとやる気もおきないですよね😔
この時期上手に身体と付き合うためにも、
冷たいものはほどほどに
毎日の食事にはショウガなど体温調節を助けてくれる食材も積極的に取り入れましょう！
ミネラルたっぷりのお味噌汁もオススメです。
暑い夏はこれからが本番。
まずは身体を整えて、2023年の夏を楽しみましょう☆
医療を支える皆さまをいつも応援しています♡
