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【精神科にかかる目安】を知る
今日こんな記事を見つけた。
「自分がどうなったら精神科にかかるべき？」
精神科医が語る2つの基準／誰でもみんなうつになる
簡単に内容を集約するとこうだ。
①「死」について繰り返し考えてしまう
②妄想・幻聴・幻覚の症状があるとき
➂眠れない、無気力が２週間以上続くとき
これらの症状があるときは精神科にかかれ。
こういう目安、早く知りたかったなー。
私は数年前、いやもう１０年ほどになるかも、不眠症になった。
仕事上の人間関係のストレスで眠れなくなり、一睡もせずに出勤することが週の半分以上の生活をしていた時期がある。
一番ひどい状態が続いたのは半年ちょっとくらいかな。
くぅ。２週間でかからなきゃいけないものを、半年以上放置しちまったってことか
当時私は精神科にかかること自体に抵抗があって、自分の弱さを他人に見せられない変なプライドを持っていた。
ものすごく見栄っ張りで弱い人間だったと思う。
また心の病気を告白しにくい世情であったとも思う。
旦那に言われるがまま精神科にかかると強迫性障害と診断された。
「～しなければ」とか「～であるべき」に縛られて、それがうまくできないストレスで常にそのことを考えていた。
脳が常に興奮状態というか、24時間覚醒しているような感覚で、眠り方がわからない状態に陥ってしまったのだ。
そしてマイスリーという睡眠導入剤を飲んだ日だけ眠れるような生活をずっと送ってきた。
仕事に行ったら多くの人と話さなければいけないし、指示もしなければいけない立場だったので、笑顔でテキパキと女優になったかのように取り繕ってきたが、ついに限界が来た。
結局仕事をやめ、住む場所を変え、仕事でストレスになっていた人間関係を断ったことでだいぶ改善された。
今も完治したわけではないしマイスリーはお守りで手放せないんだけど、人間関係のストレスはないよ。
もしピーク時にもっと早めに精神科にかかり、自分の弱さやできないことを受け入れて吐き出せる環境になっていたら、仕事も辞めずにいたのかな・・・とか少し考えてしまう。
弱みを見せられる人って、とても強い人だと思う。
弱いは悪いことじゃない、今はそれが少しわかってきただけでも良かったと思える。
まぁ仕事をやめていなければ可愛い天使
に会えなかったと思うから、結果オーライかな。
この記事を見て、そんなことをとりとめもなく考える日となった。
冷蔵庫にタンパク質何もねぇ！そんなときは鯖缶カレー
私は娘の食育に特にこだわりはないのだけど、
肉や魚などの
動物性タンパク質だけは
毎食取り入れたい
と思っている。
今日はマットレスVSリンサークリーナーで3時間ほど格闘して疲れたせいで買い物に行けず。
リンサークリーナーは最近買った家電で1番良い仕事してくれる奴↓
冷蔵庫にタンパク質が何もねぇ…
でも買い物行きたくない…
そんなときに見つけたレシピ。
鯖缶を使ったカレー🍛
むっちゃ美味しかったし栄養バッチリだから備忘録としてメモ。
【レシピ】
玉ねぎ1.5個
生姜
鯖缶1個
水180ml
カレールー3かけ
【作り方】
玉ねぎ微塵切りと生姜を炒める。
鯖缶入れて鯖をほぐし、水+カレールー入れて煮込む。
以上！
むっちゃ簡単〜👏
メンタル崩壊【う○ち日和の1日】
週末の話。
午前中から大きな公園でピクニックを計画していた。
娘が前日からすごくすごく楽しみにしていて
当日の朝、私がピクニックの弁当を作ったりなど準備している最中に、娘と赤ちゃんと旦那がソファでテレビを見ていた。
赤ちゃんは泣いている。
すると旦那が、
「なんかう○ち臭いぞ」
なぜか先に娘のオムツを取りに行き、娘のオムツを変えようとする旦那。
「あれ違うな〜」などと悠長に言っている。
赤ちゃんは足をバタバタとさせ、より泣き声が激しくなる。
すると旦那が、
「ぎゃああぁあぁあ
ヤバイヤバイヤバイ！！」
なんと、赤ちゃんからうんちが漏れ出し、ソファーにもベッタリ
終わった。
あかちゃんのうんちって固形じゃないのよ。
旦那に、
「なんで最初にうんちしてる方確認しないんだよ
オムツ取り行くのはその後やろが
」
とキレる。
その後、午前から優雅にピクニックに行く予定だったのに、リンサークリーナーでうんこべったりソファーと戦い、この時点でHP30
掃除を一通り済ませた後、へとへとの状態で公園に行った。
走り回る娘と赤ちゃんのお世話で疲れ切り、家に帰って娘を風呂に入れ、あとは寝かしつけ…早く終わってくれ…というところまで来た。
この時点でHP3
ここで事件は起きる。
今日に限って（決して今日だけではないけども）オムツを履かない娘。
何度言っても無視。
すると旦那が、
「ぎゃああぁあぁあ
ヤバイヤバイヤバイ！！」
（本日2回目）
赤ちゃん部屋でうんちをもらした娘
私のHPはついに0に。
「オムツはけっつったろおぉぉぉぉぉおおお」
あーあ、娘にキレちゃったよ。
母はこの日メンタル崩壊しました。