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雪がチラホラ舞う2月の東京ですが、春はそこまで来ています。
こんな時期は、体調が崩れやすいので、気をつけてくださいねとお伝えしているのに・・・。
不覚にも先日腰に違和感を感じてしまった私。
思い当たる原因はありますが、その後のケアを怠ってしまったのが違和感の始まり。
それが痛みに変わり、やってしまった～と後悔(>_<)
炎症が起きている場合には冷やさなければいけませんが、疲労からの痛みなら温めることが大切です。
なかなか時間も取れないので、自分ケアをするしかないのです。
腰を楽にするためには、いろいろ方法があります。
太ももの後ろ側を意識して、足全体をほぐすと腰も楽になりますよ。
この図を見ていただくと、下半身の血液循環ををよくすることは大切だとわかりますね。
血液の循環が良くなれば、疲労した体も早く改善します。
フーレセラピーでも腰痛の方は、いつもより太もも周りをしっかりとほぐします。
体の痛みは辛くなる前に、違和感が出たら早めのケアをすることが大切ですね。
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最後まで、お読みいただきありがとうございました(^_-)ー☆
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