足立区 腰痛や肩こりがスッキリ!足踏みのマッサージ、フーレセラピーサロンの相笠です。
ブログにお越しいただき、ありがとうございます♪
突然に起こるぎっくり腰って、本当に困りますね。
花粉症で、くしゃみをしただけでギクッ！
新学期にむけて大掃除、家具の配置を変えようとしたらギクッ！
月末の残業で疲れ、寒い中帰宅、ほっとした途端にギクッ！
別名魔女の一撃なんて名前があるほど、いきなりの激痛。
ぎっくり腰の予防は、筋トレが一番。
と言ってもハードなトレーニングは続かないですよね。
固まった筋肉を気持ちよくほぐしながら、筋肉を刺激する。
それは・・・ラシオ体操です。
だらだらやっても効果はありません。
伸ばすところは、しっかり伸ばす。
曲げるところは、出来るところまででいいので、深く曲げる。
体操ちゃんとやったら、腰が痛くなくなってきちゃったわよ。
ねっ、アルファに来なくなっちゃうかもよ～って（笑）
イイですよ～、痛くなくなってもらったら、私は嬉しいです♪
でもお会い出来なくなるのは寂しいので、お茶でも飲みに来てください(^-^)
癒されながら痛みが楽になっちゃう♪
アルファは、頑張っている女性を応援しています。
お肌も体も元気に、毎日笑顔で過ごしましょう♪
最後まで、お読みいただきありがとうございました(^_-)ー☆
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