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朝晩は本当に冷えますね。
布団に入っても温まるまで時間がかかる。
肩が布団から出ているので、気がつかない間に冷えてる。
朝は室内が寒くて、体がなかなか温まらない。
年末は、何かと普段やらないことをする時期です。
たくさんの買い物、大掃除など。
この時期は、ぎっくり腰が増加します。
私の周りにも、あっちやこっちが痛いと言っている方がいます。
それはなぜ？？
答えは・・・冷え
そして、腰痛には、３つの大きな原因があります。
①筋肉の硬直 筋肉が動きにくくなり血行が悪くなる
↓ ↑
②血行の障害 疲労物質が取り除きにくくなる
↓ ↑
③末梢神経の障害 固くなった筋肉に圧迫され痛みを感じる
冷えにより、この３つが起こりやすくなります(>_<)
ぎっくり腰に気をつける時期ですよ。
油断しないで・・・冷やさない生活！！
そして、次のようなことを改善してみてください。
・運動不足 → いつもより遠回りをして目的地に行く
・悪い姿勢 → 背筋をのばしてのびのびする
・目の使いすぎ → ＰＣやスマホタイムを少なめにする
・過度の運動 → 今日は軽いストレッチにしてみる
・ストレス → 自分のやりたいこと好きなことに没頭する
・疲労の蓄積 → 全部後回しにして今日は早めに寝る
・足に合わない靴 → 指をひろげたり足全体を軽くマッサージ
・太りすぎか痩せすぎ → バランスよく美味しく食べましょう
いろいろ方法はありますが、こんなゆるい感じから初めてみては(^-^)/
こちらもお勧めですよ
癒されながら元気になっちゃう♪
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お肌も体も元気に、毎日笑顔で過ごしましょう♪
最後まで、お読みいただきありがとうございました(^_-)ー☆
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足立区の治癒力を高める、透明感の肌とゆがみを改善するエステサロンの相笠でした。
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