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我慢しないでお腹がいっぱい
食べて綺麗になりたい、痩せたい方へ
我慢なし！辛いのなし！
過度な運動なし！
好きな物食べてOK!
お酒、スイーツも我慢しない！
ダイエット料理が得意な♡
栄養士、アンチダイエットプランナー吉田理江です！
はじめましてのご訪問の方は吉田理江のプロフィールをご覧ください。
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今日はこれ！
本題を前にこちら！！！！
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【第１回】
すぐに痩せた！が嘘である理由
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【第２回】
なぜ女性はダイエットの
無限ループを繰り返してしまうのか？
【第３回】
痩せたらOKでは全然ない
実は怖いダイエットのリスク
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実は怖いダイエットのリスク
【第４回】
食べて痩せる？
正しいダイエット方法
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【第５回】
女性が失敗し続けて気づいた
「ダイエット人生の罠」とは
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ヤフーニュース掲載！日下千帆アナウンサーにインタビューして頂きました！
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昨日のブログがふざけ
すぎたので(笑)
今日は、真面目に書きます
大根を使った
レシピをご紹介します！！
地方の方は、ご近所さんに
大根を頂いたけど、
大量に貰って大根が沢山…
都心にお住まいの方は、
旬だしリーズナブルだから購入したけど、
いつも同じ料理になってマンネリしている…
使い道が分からない
etc…お悩みでは、ないですか？？
今回ご紹介するレシピは、
1食で大根150gを使うので
大根消費にオススメですよ！
炒めるだけなので忙しい時にもぴったりです！
是非、お試し下さいね！
レシピはLIMIAに→ https://limia.jp/idea/320934
さて！今日は、食べ過ぎた
次の日のオススメ食材を
ご紹介致します
それは…
大根おろし！！
大根には、消化酵素が豊富に含まれています
炭水化物消化酵素のアミラーゼ、
タンパク質分解酵素のプロテアーゼ、
脂肪分解酵素のリパーゼなどが
消化を助けてくれます
消化酵素は熱に弱い性質がある為
生で食べるのがオススメ！
大根おろしに含まれる
酵素やビタミンCは、加熱に弱く、
時間の経過とともに効果が
損なわれてしいます。
食べる直前に
すりおろすのがオススメ！
大根おろしの汁も残さず
食べるようにすると、
栄養素や酵素をしっかり
とることができます
(注意点)
空腹時に汁を飲むのは控えましょう！
消化促進効果で
空腹の胃が活発になり胃酸で
胃を痛めてしまう事もあります。
大根おろしは、揚げ物、脂っこい物を
食べる時に一緒に食べると
胃もたれ、胸焼けがしにくいですよ！
と、大根の話を書きましたが…
これだけ食べていれば
痩せる！わけではありません
3食バランスよく食べ、
思考を変えることが、大切です！
今日の記事が参考になれば嬉しいです
昨日のバエナイ、夕ご飯！
メインは、メカジキとヒラタケ
のバタポン炒め！
では、また〜
セッションの様子
ビフォーアフター
