遊びにに来て下さりありがとうございます！
我慢しないでお腹いっぱい
食べて綺麗になりたい、痩せたい方へ！
我慢なし！辛いのなし！
過度な運動なし！
好きな物たべてOK
スィーツも我慢しない！
ダイエット料理が得意な♡
アンチダイエットプランナー吉田理江です！
本題を前に
おはようございます！
ダイエットを成功させるのに
食、生活習慣はとっても
大事ですが…
もう一つ大切な事があります
何だと思いますか？
それは…
メンタルです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
気持ちの持ちよう？考え方？
でダイエットは、成功するか、
しないか、が、決まると私は
思っています
ストレスが溜まると暴飲暴食する
ストレスが、全くない！人って、
いないんじゃないかな？(いるかもですが…)
しかし、ストレスがあるからと言って
暴飲暴食していたらいつまでたっても
痩せられません
上手くストレス発散出来る方法を見つけるか、
考え方を変えてストレスを溜めないように
するしかないんですよね。
完璧主義、ストイックはダイエットに必要なし
3ヶ月コースを受講中のクライアント様です
ダイエットは、長期戦です。
すぐ痩せる！短期間で…！の考えは、
やめた方がよいと思っています。
で、挫折する人って0か100で考える傾向
があり。
「食べ過ぎちゃった…もうダイエットやめた！」
「体重が少し増えた…もうやってらんない！」
とかね。
食べ過ぎて、増えたら調整すればOK
数日間で戻せばいいかぁ〜と思えば
いいのです！
頑張り過ぎも良くないです！
ダイエットは、痩せたら
終わりじゃないですからね
ネガティヴ思考はやめよう
過去の私ですが(笑)
何かあるたびに、ぐちぐちぐち
どうせ、私なんか…最後は他人のせい…
(本当に最低ですよね 笑)
で、ネガティヴ思考の人は、多分よ、
これ食べたら太る…
甘いもの食べると罪悪感でいっぱい…
になるんです。
罪悪感を持って食べると、何故か？？
もっと食べたくなり、必要以上に
食べてしまうのです
あと、思考が現実を作り出す
とも言われていますからね。
あとね、ダイエットを始めて
中々痩せない…と、毎日数字と
にらめっこしている人って
痩せにくいです！
「そのうち、痩せるよねぇ〜」
とポジティブ思考の人の方が、
痩せやすいです
言い訳する自分とサヨナラする3ヶ月コースを受講中のクライアント様です
家族が、仕事が、忙しくて…
と言い訳している
と中々痩せません。
時間が出来たら…お金が
貯まったら…はい、そんな日は、やってきません
(過去の私)今の環境でも出来る事を
見つけて、実践しないと
かわれないんですよね。
人間ってやらない理由を
探す生き物らしいです(笑)
ま、ダイエットだけじゃないけどさ、
言い訳ばっかりしていたら
人生変わらないからね(-.-;)y-~~~
自身の経験とサポートをしていて
考え方を変えるだけでダイエットに
成功する人は、多いです！！
食べすぎていない、バランスよく食べている、
添加物を控えているetc…
をしていてもマインドがめちゃくちゃ
だと、痩せない人もいるのです
だから、万年ダイエッター、何をしても
痩せない人こそ、他力を使った方が、
時間も、お金も無駄にせず、
最短で痩せられるのです。
最後にもう一度…
ダイエットはマインドが
大切だよ！
昨日のバエナイ、夕ご飯
それでは〜ん
ビフォー、アフター
