遊びにに来て下さりありがとうございます！
我慢しないでお腹いっぱい
食べて綺麗になりたい方へ！
我慢なし！辛いのなし！過度な運動なし！好きな物たべてOK！スィーツも我慢しない！ダイエット料理が得意な♡
アンチダイエットプランナーRieです！
はじめましてのご訪問の方は
吉田理江のプロフィールをご覧ください。
あ、インスタやってます
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フォローして頂けたら嬉しいです♡
今月のダイエットサポート体験セッション満員になりました。ありがとうございました！
おはようございます！
昨日でバレンタインレッスン全日程
終了しました！
参加して下さった皆さん♡
ありがとうございました！！
次回も宜しくお願い致します
タイトルの
この！バカチンが！
ですが…
はい、夫です。
「お昼何食べたの？」
って聞くと…
マ◯ク！
ラーメン！
カツカレー
「え？野菜は？」
って聞いたら…
カレーに乗ってた
福神漬けとらっきょう
バカチンが！
出会って3ヵ月でスピード結婚した私達。
まだ知り合って3年も経っていませんが…
夫、太った？
こりゃいかん！
と思い、去年からお弁当を作る様に
しました。
夫の仕事の関係上、毎日じゃないです。
お昼に会議や打ち合わせ、ビルの移動が
ある時は、お弁当食べられないんだって。
とにかく！
夫みたいな人は、
エネルギーは、摂れていても
ビタミン、ミネラル、食物繊維不足！！
代謝を助ける
ビタミン、ミネラル
が必要です！
ビタミン、ミネラルが不足すると
エネルギー代謝がうまくいかず
中性脂肪として蓄積しやすくなる
勿論、野菜、海藻だけはNG！
タンパク質が不足すると
筋肉が落ちて、代謝が悪くなります！
ごはん抜きもNG！
脳の唯一のエネルギーは、糖質(炭水化物)
！仕事の効率を上げるにも糖質は、大切！
ダイエットしているから
炭水化物抜き〜♬は、
オススメしません！
バランス良く食べないと
痩せませんよ〜
では♡
記録の為に、
写真撮る余裕のある時は、
カメラで撮っているので
雑なお弁当をご紹介
させて頂きます
去年〜今年の1月上旬に
作ったお弁当です。
お弁当作りが、かなり久しぶり
なのと朝5分位で作っているので
かなり残念なお弁当です
うっ…アルミホイルを
使ってしまった日もww
レバニラは、
夕ご飯を作る時に
多めに作って冷凍。
茹でブロッコリーがない日は、
蒸したキャベツや
きゅうりを入れただけの日もあり
息子の為に蒸した人参もあった…
かなり残念なお弁当
ハハハ〜
私ね、続けられる様に
お弁当作りも
ハードルを低くしているんです。
メイン➕常備菜(ひじき煮等)➕茹でブロッコリーetc…
って決めてます。
出来ていない日もありますが
卵を入れる時もありますが、
基本3点セットにしてます。
足りない栄養は、夜補えばOK
位の軽い気持ちで作ってるよ！
最初から3品！
って決めてれば
作る時に考えなくて
良いので！！
どんだけズボラなんだよ
でもね〜
お弁当の時って
どーしても野菜が
少なくなってしまうなー。
って思っているんです。
別のタッパーに
サラダとか蒸し野菜入れれば
良いかな？？
お弁当、
初心者の私…
悩む！！
しかし、
毎日お弁当作ってる
皆さん…
尊敬します！！
お弁当ブログ
されてる方…
本当に眩しいもん！
キラキラしてる！
私は…
簡単、時短
ダイエットお弁当
を研究するぞ〜！
その前にクオリティか？？(笑)
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