遊びにに来て下さりありがとうございます！
我慢なし！辛いのなし！過度な運動なし！好きな物たべてOK！スィーツも我慢しない！
アンチダイエットプランナーRieです！
現在募集中のグルテンフリーヴィーガン♡バレンタインレッスン♡
詳細→♡♡♡おはようございます！
年末年始が終わったと思ったら…
三連休
吉田…廃人になってますww
本当にヘタレな私…。
ひ、ひとりになりたい
ごはん作りが
ごめんなさい
りえのバカチンが！
皆んなは、もっと頑張ってるぞ！
一昨日作った♡
かぼちゃグルテンフリー
ヴィーガンパンケーキ♡
では♡本題です♡
食事と心は
繋がっていて
どちらも切っては
切り離せないものだと
感じています
皆さんは、
突然！無性に甘いものが
食べたくなることって
ありませんか？
私はあります
欲する原因は、
①睡眠不足
②栄養のバランスの悪さ
③エネルギー(カロリー)不足
④ストレス
など種類は様々だと
思っているのですが…
特に①、④の睡眠時間とストレス
が引き起こす甘いもの
欲求って、急激で
自分でもコントロールでき
ない感覚じゃないでしょうか？
産後1年が本当にきつかった…
食べ終わった後に、
食べた後の袋などを見て…
「はっ」と我に返って、
食べてしまった・・・
あー
と落ち込む方も少なくないはず。
わたしは何度もあった
食べた後に「もう食べない！」と
決めてもまた食べてしまうのは、
あなたの意思が弱いわけじゃありません
ストレスを感じると
欲求を満たすために
脳が本能的に糖質を
欲するのは当たり前！
だって
糖質は体の主な
エネルギー源ですから！
(糖質＝ごはん、麺、パン、砂糖)
甘い物(砂糖)って
リラックス効果
があるのでストレスが
溜まっている時に
食べたくなるんですよね
ね
今まで食べた後に
落ち込んでいた方も
原因が分かると
気持ちが楽になりませんか？？
イエス！
悪いのはあなたじゃない！
私自身、
何度も甘い物を
食べ過ぎた事があります。
(びっくりする量
)
)当時は、原因が分からなくて
かなり落ち込みました。
半泣きした事も…。
食べ過ぎる時って
だいたいストレスが溜まっているか
嫌な事があった時、または
睡眠不足なんですよね。
最近は、
「食べたい！」って
時は、素直になって甘い物を味わって
食べるようにしてます
(白砂糖や添加物たっぷりの
スィーツの過剰摂取は良くないので
手作りスィーツを食べてますが…)
あとは、
自分と向き合う様に
してます
食べる事を後悔するよりも
ストレスの原因を考え
解消出来る方法を
考えています！
原因が、わかるだけでも
楽になるので♡
(原因が分かってもね、
解決するのは現実は難しいんだけど)
皆さん…
仕事頑張り過ぎてない？
家事、育児頑張り過ぎてない？
人間関係頑張り過ぎてない？
人間って
知らず知らずに
無理を重ねていると
思うんだよね。
無理はしない！
休める時は、休む！
プライベートで
嫌な人とは付き合わない！！
etc….
私もだけどあなたも
食の欲求に隠された
自分の本当の心を
大切にして自分を労わる
のも大切じゃないかな？
食べてしまった…
って思うより
「美味しかったー♡」
って思った方が、太り
づらいと思うんだよね！
心も楽になるしね！
今年は、
私もあなたも
心を大切にして
少し楽に生きませんか？
自分を大切に
しませんか？
食べる事は悪い事じゃ
ないからね
今日もニコニコ
笑顔で楽しく、
味わって食べたいですよね♡
あなたが
そうなれるように♡
思えるように♡
応援しています！！
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