お正月太りは◯◯で解消！！

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アンチダイエットプランナーRieです♡

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おはようございます！



の頃の写真…
楽しんで貰えたでしょうか？グラサングラサン




夫には…



よくあれ載せたよねぇ〜
まじデブスww
ヤバイ！自分を落とし過ぎだよ〜
あ、でも写真頂戴！
落ち込んだ時さぁー
あれ見て励みにするわぁ〜
って言われましたプンプンプンプン
一体なんなんだ！(笑)





ハハハハハ〜
今の私に恥なんてないww





では、本題に行きましょうウインク




昨日は、月2回通っているマクロビの
教室の日でしたラブ
(G-veggie銀座校に通ってます。)




クラスメイトのお姉様が
お正月太りしちゃったぁ〜
と嘆いたら…




はりまや佳子先生が、
お正月太り撃退法を
教えてくれたので
皆さんにもシェアさせて
頂きたいと思います♡



皆さんは
お正月太り
しましたかぁ〜？？



お正月太りした方は、
チェケラッチョして下さいねー！口笛口笛



おせち料理なのどの
味の濃い(塩分の高い)
物を食べると浮腫み、
体重が増加しますよね〜！




味の濃い物を食べると
腎臓に負担がかかり、
水毒状態になります。



そんな時は、
腎臓や膀胱を養う
小豆を食べると
良いんですよ〜！




でも…
毎日小豆を食べるのは
ちょっと大変えーんえーん





と思ったあなた！
私もちょっと大変w
オススメのアレが
ありますよ〜！





はい♡





小豆茶です！

昔、あるサイトに
小豆茶の作り方を寄稿
したのですが…そのサイト
なくなっちゃったww




写真の小豆茶は
タンブラーに小豆を大さじ1を
入れて、熱湯を注ぎ
数時間おいたものです。





今は、ローソンにも
小豆茶が売ってると
と思うので…コンビニで
購入してもOK！！





でね♡先生がオススメ
していたのが…
「あずきーの」



小豆全粒粉

飲み方も簡単！
●カップに大さじ1程度を入れ
150mlの水orお湯
牛乳or豆乳などに溶かすだけ！



これならわざわざ
小豆茶を作らなくても良い！
ラクチン♡
私みたいなズボラには、
ぴったり！




普段から浮腫みやすい
人にもオススメ♡



他には…
余分な塩分を排出する効果が期待できる
カリウムを含む「野菜、果物」を
摂取するようにするのもオススメ！




水分が体内に溜まって体重増加
した場合には、効果があると
思います！





あとはねぇー。





食べ癖がついてしまった
人は、直す！
ずーっとゴロゴロ
していた人は、
体を動かすようにしましょう！
徒歩20分圏内なら歩こう！
掃除をするのもいいよね！
お部屋を綺麗にすると
運気も上がるよー！
ピカピカピカリンウインク




とにかく！
早めの対策が、
本当に大切！！






お正月太りは
早めに解消しましょう！！






あずきーのが、気になる方
は、チェケラッチョしてね♡
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<プロフィール>

吉田理江


福島県いわき市出身。


服部栄養専門学校卒業。

<保有資格>

調理師、栄養士、ダイエットアドバイザー、フードコーディネーター3級、薬膳アドバイザー、オーガニック料理ソムリエの資格保有。

現在、マクロビオティックを勉強中。



元舞台女優。日本舞踊もステージで踊っていた。



飲食店勤務後、料理研究家みきママさんに師事、その後独立。


現在レシピ考案、商品開発、料理教室、ライター、ダイエットアドバイザー、etc…のお仕事に携わっています。


<TV>

日本テレビ「ヒルナンデス！」

レシピの女王シーズン5第一次予選。


<雑誌、書籍>

女性自身「腸にいいレシピ」

暮らしニスタmagazine vol.2

揚げずに！揚げ物ざんまい！


<調理器具>

フライパンセラミックコーティングヘルシーDUOレシピ考案。



20代の頃食べないダイエットをして体調を崩し、食と向き合うようになる。「美容と健康は台所から」をモットーに活動中。出産を機にアレルギー対応レシピにも力を入れている。



元舞台女優、日本舞踊も踊っていた。



(西崎流美緑会)
吉沢京子・桑江智子・西崎緑「三花繚乱」　
　博品館劇場　
　原宿●ラドンナ 
亀有カメリアホール
中野ZEROボール



森進一

中野サンプラザ


(西崎流新宗家西崎緑 バックダンサー)
中野サンプラザ
五反田ユーポート 
他、多数…

新●裸の大将放浪記 (米倉斉加年演出、芦屋小雁座長)
全国巡業

竜小太郎公演(竜小太郎座長)
池袋サンシャイン
名古屋名鉄ホール
他 地方公演。

「海流座公演」(米倉斉加年演出、座長)
彦六大いに笑う
紀伊国屋ホール

「海流座公演」(米倉斉加年演出、座長)
不思議な卵
紀伊国屋サザンシアター
博多座
他、地方公演。

夜回り先生(さとうしょう演出 石橋正次座長)
板橋区民会館

「鴉組公演」 
山茶花
ムーブ町屋
他多数

＜雑誌＞
女性自身 ゆるラン