またしても這い上がりにくい気持ち

　またしても前回のブログから日があき、その間鬱だったりしたなぁという気持ち。早く良くならないかなぁと思ってしまうけど、気の持ち方を、改善していきたいかなぁ。

　とりあえず逆流性食道炎であろう症状が、２ヶ月程あって、そのへんが不安をかきたてているこの頃。

　夏休みは実家に帰省して稼業を手伝ったり、子供と母と出掛けたり、楽しくも過ごせたが逆流性食道炎は続き、欝傾向も続いているショボーン　

　しかし、最近は気の持ち方を変えていくといいもしれないと思い出した。

　それと、身体にいい体操や筋トレをするといいかなとニコニコ

　心配事は息子の学校のこと、私の体調、お金（私の仕事）あたりがメインで、後コロナ等。

　何だかやる気がしない日が続きつつ、胃の不快感や自律神経の乱れかなんかで息苦しくなったり動悸がして不安になるのを繰り返している。鼻炎や湿疹も出ていてあまり状態が良くない気がするショボーン

　そんな中で、ユーチューブ等で、同じような悩みの人が多いのに気づいたり、そういう人に発信している精神科医の動画や整骨院の人の動画をみて、やっぱりセルフメンテナンスをしっかりすれば改善するのではという気持ちになってきたおねがい

　一日位でも試しにやってみると少しいいしウインク

コロコロ気分が変わってしまうが、とりあえず続ける気持ちでやってみようと思う。


　実家の稼業の手伝いはなかなか体を動かすことが多く、やりだすと、普段の不安の割に動ける自分に気付く。そして不安になりすぎる時間がないと調子がいいなと思う部分と、しかしいつもどおりだなと思う部分とある。

　しかしやっぱり身体を動かす方が健康的であることや、仕事をすることで子供と少し距離がおけるというのがいいのではという気持ちになった。

　スマホのやりすぎも良くないし笑い泣き


　ということでもうすぐ新学期も始まるけど、少し変えていけるといいな。長男も心配だけど、心配しすぎて余裕なくなっても役に立つことはないから、その時その時に集中して、出来ることをやっていこう照れ

 

 

夏バテか。胃腸の不調や子供のクラス諸々の夏

　何だかマイナスな話題ばかりですが(^_^;)　　

　前々回の記事に書いていた長男の不調も結局夏休み始まってようやく落ち着いた様子です。やっぱりストレスもあったのかな。最終日も泣いての帰宅。

　クラスに言葉とからだの両方で暴力的な子が４人いて、皆困っています(^_^;)息子に限らず他の子も泣いて帰ってきたりしてきるみたいです。２３人程のクラスで４人。後二学期あるけどどうなることやらショボーン

　昨年からクラス替えはありませんが、担任がかわりまして。前にも書いていますが、あまりいい先生とは言えず、怒鳴りはするもののその四人は言うことをきかなくなっている様子。

　それに伴い、あまり話さない長男も少なからずストレスを感じているようで、次男への暴力も増え、キツく怒ると、泣きながら「前はもっとやさしくできたと思うけど、学校で嫌な目にあっているからあまり優しくできないんだ」と言い出した。

　まだまだ言葉が下手でうまく自己表現の出来ない長男の訴え。

　何とかしたいがなかなか難しい。

　とりあえず夏休みよく休んで充電するしかないキョロキョロ

　そして私も６月末、異例の猛暑続き後から胃の調子が悪いショボーン

　胃の調子が悪いだけならいいけれど…というのが本音。

　朝遅れそうな息子達を送って自転車で学校や幼稚園のバス停へ急いでいくと、息切れしていることがよくあるが、ある日、送ってホッとしたところで喉の酷い詰まり感と動悸がして冷や汗をかきながら帰宅した。

　雨の中自転車に乗れず押して帰宅。途中歩行者に助けを求めようか迷うほど。

　とりあえず動悸もおさまり、帰宅できて休んでいたらマシになったので良かったが、不安障害の私としては怖い経験がフラッシュバックして不安な日々が続いた。

　そして怪しくなることも度々続いたショボーン

　しかしそんな息苦しい中、参加予定だったママさんバレーボールの練習があった。

　こんなんで行けるかな。と思いつつ、私が、加わってから初顔合わせだったので、１０年以上ぶりだが参加したニコニコ

　そしたらやっぱり！ストレス等で胃が痛かったり息苦しの体調不良があるものの、バレーボールは一応できる！まるでそこのツボとは別にあるように。うまく説明できないが、同じ息苦しさが運動により更に苦しくなるというよりは、バレーボールでの疲労はまた別のところからくるようで、運動出来ているというかんじ。バレーボールをしている間は普段の息苦しさはマシになっている様子ニコニコ

　やはりストレス性かな。胃が悪いのは夏バテもあるだろう。

　ということで片付けておこう。


　そう思いつつやはり不安な日々を過ごす。

　にしても暑くて出かけるのはハードルが高い。子供も出掛けたがらないし笑い泣き

　コロナも流行っているし、インドアでだらだら過ごす子供との日々も反省はしないで、何とかなる、未来もなんとかなると思ってゆっくり過ごすトレーニング中てへぺろ


　プラス思考でやっていこうラブ


　 やっぱりこのヘアオイルが欲しい！美容師さんとこ買いに行こう照れ

 

なんだろうこれは。ただの面倒くさがりかな。

　なかなか進まぬ筆。ブログを書いてから次に書くまでの私の分析。分析の意味もわからないけれど、己を知らずに己を制覇出来ないだろうと考えてしまう。

　ブログを書いて３日ほどはまたすぐかけそうだけれどとりあえず今日はいっか。の日があり、また、書き出しても途中で子供のことやら何やらあると保存して忘れてしまったり。

　子供も発達障害気味だけれど、私もまたそうかもしれないし、傾向だけでもあるのかもしれない。

　なんて考えていたけれど、いわゆるＰＭＳ期間であったこと、それを過ぎたらなにかスッキリニコニコ

　やっぱり考えすぎというのがあるだろう。

行動が起こせない面倒くさがりということか。

　とにかく面倒であるが、不定愁訴多数なので休んだほうがいいのか、なんて考えるので何かとなかなか進まない。考えも安定しない。

　バランスって大事だな。バランスとるのって本当に難しい笑い泣き　

　

　一つ嬉しいわかったこと。首コリ肩こり腰痛酷く、首コリからの自律神経の乱れ等あると思ってますが、腕のコリが酷く、これを解消するための体操。手をしっかり伸ばして、手首から曲げて反対の手で指先をそらす体操。そらしている時に親指と小指をくっつけようとしてみる。


　その体操をかなりしていたらだいぶ改善されて幸せおねがい

　　

　 けどやっぱりの手放せない中山式。