くびれをつくる【腹横筋を鍛える】 美しいくびれをつくるには!? 腹横筋(ふくしゃきん) 結構お腹にプルプルきます 動画の中でも言っていますが、ねじる時に肘を遠くにひっぱるイメージをすると お腹にググッと効きます♡