くびれをつくる【腹横筋を鍛える】

美しいくびれをつくるには！？

腹横筋（ふくしゃきん）

結構お腹にプルプルきます

動画の中でも言っていますが、ねじる時に肘を遠くにひっぱるイメージをすると

お腹にググッと効きます♡