デコポン。です。
ほぼ毎日食べています。
柑橘類の栄養効果は。
風邪の予防・疲労回復
がん予防
老化防止
整腸作用
貧血予防
ストレス解消効果
と、いろいろありますが。
どんな食べ物にも、いろいろな効果がもたれるのです。
何が一番て・・・
それは、いろいろな食品を食べること
それが、一番です。 それがあ～一番大事ィ～～～
今の私には、何が必要。
なぜ、デコポンが食べたいのか。
たぶん、風邪予防。
と、
乾燥もしているから、喉をうるおすのに、少しすっぱいものが食べたくなるのだと思います。
と言っても、風邪を引いた時は、必ず。柑橘類が食べたくなります。
必ず。100%。
身体は、正直です
＜今日紹介したいエクササイズ＞～鼻づまりにきく～
私のYogaの師匠。NYでYogaのインストラクターをされているshokoさんに教えてもらったものです。
1,つまっている鼻を指でふさぐ。
2,口もとじて、ふさいでない鼻だけで、ゆっくりと呼吸をする。
はいてぇ～～～～ すってぇ～～～～ × 数回。
3,反対側も同様に。
これは、初め、鼻がつまって通らなくても、それでも、すこ～しずつ、空気を出だして、入れようとしていると、すこ～しずつ、通るようになってくるのです。
お試しあれ