千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミ
です
NYで習ったストレッチ方で身体がとても柔らかくなった
それは
日本とは正反対のやり方だった
日本でダンスを習っていた時のストレッチの仕方でいうと
例として前屈をあげてみます
膝はしっかりのばす
とにかく前へ倒れる
NYで習ったのは
膝は緩める
そこまで前に行かなくてもよい
上半身は力まずゆったりと、腿の後ろが少し張るくらい
って
に関しては
しっかりのばすvs緩めるって大分違う
人によると思うけれど
私は日本でやっていた時は、身体ががちがちでした
そんなに柔らかくなかった
でもNYに行って、このやり方でやり始めたらいつの間にかとっても柔らかくなっていた
NYにいた時にお世話になっていた解剖学の先生曰く
筋肉がビンビンにはっていると、もう筋肉さんが伸びたくないよ～って
こわばるんですって
でも、緩めてあげることで、まだ伸びてよいんだね～って少しずつ伸びてくれるんだって
という事で
私はそちらの方があっていたわけです
身体が硬くてお悩みの方、お教えしますよ
みんなそれぞれ違うと思うから、試してみるのもよいと思うよ♪