です
以前書いた記事
産後の身体、お腹が凹まない理由
肋骨が広がったままになってしまっている
閉じる腹筋が弱いでした
改善するエクササイズを紹介しちゃうよ
皆さんやってみてね♪
産後の方でなくても
なんとなく
あばら骨がひらいている気がする
そして、お腹がでている気がする
という方もチャレンジしてみてね
①タオルを肋骨にあてます
②タオルを押し広げるように吸う
③吐く時にタオル離れるように（内側に肋骨が寄ってくるような感じ）
はく
that`s it
これだけ
お腹を内側に締めてくる
腹筋を鍛えます
美しく引き締まった
bodyを目指しましょう
