です
題名の
産後お腹が凹まない理由は。。。
一つ
肋骨がひらきっぱなしになるから
妊婦さんの間は
赤ちゃんがお腹の中で
生活するために
スペースをつくります
赤ちゃんが大きくなるに従って
肋骨（あばら骨）は上に持ち上がり
かつ
開いていきます
あばらが開いているという事は
腹筋が伸びている～
あばら骨を閉じてくるのは
腹筋の力です
産後
その肋骨がひらいたままに
なってしまう事もあり
産後は
閉じる筋肉を鍛える事大事
①肋骨の周りにタオルを巻いて
②息を吐きながら
③肋骨が閉じてくるイメージと共に
タオルを少しキューっと締めてくるのも
よいです
指で触っているところ
肋骨
開いた状態
肋骨
閉じた状態