です
たるんでしまった脇。。。
お腹周り
を中心にエクササイズをします
それに加えて
赤ちゃんを抱っこして立ち上がる方法など
身体に負担がかからないような
やり方も皆さんにお伝えしていこうと
思っています
前回のクラス内容はこちら
前回の子育てママクラスで
話題にでた
産後の身体の歪みのお話
それを受けて
ブログに
☆産後の骨盤を引き締める方法☆
を掲載させて頂きました
◆本日ママクラス◆は
たるんでしまった脇。。。
お腹周り
を中心にエクササイズをします
なぜ脇はたるむのか
それは。。。。
○身体が縮んでいるから
○頭が上に伸びている感覚がないから。。。
○姿勢が悪いから
そうすると
ず～っと脇の筋肉は使われないまま
筋肉が機能する事を忘れてしまいます
今日はしっかり伸ばして
張りのある脇腹を作っていきます
脇が伸びてくると お腹もしっかり使えるように
なってきますよ♪