＜25週3日＞
今日は、マタニティピラティスに行ってきました～♪
ピラティスプライベートレッスン。
今日はいい天気でしたね～。
てくてく片道30分歩いて行きます。
最近急激にお腹が大きくなってきたので、動くときになんだか慣れなくて、かばおうとしてしまう傾向が。
どこまで動けるのか自分でもよくわからない。。。
今日も、最初はマットを使った運動からピラティススタート。
骨盤を意識して、腰を動かします。
要所要所、先生が「赤ちゃんを包むように・・」とか、おなかを意識したイメージを言ってくれるのでわかりやすい。
やっぱ、普通のピラティスではなくて、マタニティ用に考えてくれてるんだな～と実感。
赤ちゃんを産むときは、最初は骨盤の上の方が開いて赤ちゃんを下におろし、
下まで来たら今度は骨盤の下の方が開いて赤ちゃんを外に出すらしいです。
そういうイメージをして腰を動かしたり。
あと、おなかが大きくなると、無意識にいつもと歩き方が変わるから、足の付け根のところ（っていうかおしり？）の筋肉を使わなくなるようで、意識的にそこを動かす動きを取り入れてくれました。
うう、けっこうくる・・。ここの筋肉使ってないな～・・と感じる。
でもこうして使ってないことを感じながら使えるのでとてもいい機会になります！
ピラティスマシンを使ったエクササイズもやりました。
やっぱり自分ひとりではウォーキングはすれどもこういう運動はなかなかしないので、定期的に通うのはとてもいい刺激になるな、と思います。
気分もリフレッシュするし。
終わると、いつにもましてご飯がおいしくかんじる。
なんて健康的。
少しでもお産が楽になるといいな～なんて、思っていますp(^-^)q
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