です
【イメージ】は、脳に新たな情報を記録し、筋肉を強調させる
のにとても有効な方法☆
それが適切なイメージであればあるほど、その動きに必要な動きが正しい方向に動きやすくなります
ピラティスさんの文章を読むとよくイメージで物事が書かれていたりします
☆
身体中に新鮮な酸素が満ちて、血液が指先やつま先にまで行きわたる事を。
↓
ボイラーの蒸気から熱が生じてラジエーターへと送られ、家のどこにいても暖かく感じられるのに似ている
コントロロジ―によってつくられる理想の身体の事を。
↓
ネコのように柔軟な身体を目指すもの。荷馬車をひくウマのようなたくましさや、サーカスで重い物を持ち上げるような芸人のような筋骨隆々の身体を目指しているわけではない
〔エクササイズ〕でいうと。。。
ロールアップロールダウン
※背骨の椎骨を一つ一つ丸めたり、伸ばしたりする動き
車輪が前後に転がるように
ザ・ソウ
ノコギリのような遠くへ滑らせる動き
シザーズ
両脚をハサミのように前後に開く
両脚をハサミのように入れ替える
例えばある時に、
頭のてっぺんに風船がついているように
とイメージして歩くのと。。。
頭の上に砂袋をのせてあるくように
とイメージして歩くのとでは。。。
誰もが身体に感じる感覚は違うはず。。。
適切なイメージで心も身体も軽くなるのであれば、な～んてお得な方法なんでしょう☆
皆さんもイメージ力つけませんか？
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