千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミ
です
桜キレイ☆
香取市在住の妊婦さん
レッスン風景はこちら
先週のレッスンの感想記事を書いて下さいました☆
以下コピぺさせて頂きます☆
↓
マタニティピラティス
＜23週2日＞
春眠暁を覚えず、ということなのか、ここ２，３日なんだかとっても眠い・・・。
妊娠のせいなのかな？と思いつつ、寝れるときはこの生活に甘えて寝ています。
昼間に寝ても、夜も眠れちゃう。ならいいかなと。
さてさて、今日はマタニティピラティスに行ってきました！
今回で2回目です。
プライベートレッスンなので、かなりしっかり見てもらえます。
お腹もだんだん出てきたけど、まだ仰向けの姿勢でも大丈夫～。
前回先生に背骨がS字にならないようにしましょうと教えていただき、日常生活でそう気を付けていたら、腰痛がだいぶ緩和された。
今日はじめに姿勢をチェックしてもらったときも、前よりもSにならないで立てていたようです。
ほんの少しの心がけでだいぶ違うんだなぁ。
マタニティピラティスなので、骨盤のまわりを動かす動きを取り入れてくれたり、
出産でいきむときに使う筋肉を使うような内容にしてくれていました。
普段はあまり使わないよね～。
ゆっくりと呼吸をしながらからだを伸ばしたり、筋肉を使ったり、なんだかとても気持ちいい。
基本はマットの上で行う運動ですが、この教室にはピラティスマシンがあり、
マシンを使ってのエクササイズも取り入れてくれました。
終わった後はさっそく筋肉痛か！？なんとなく腿が痛いような・・・。
心地よい疲れでした☆
★ご提供中のレッスンメニューです★
４月より「ママクラス」新設お子様連れOK!
【日時】
4月16日（水） １０：３０～１２：００
定員6組
残席2組
4月30日（水） １０：３０～１２：００
定員6組
残席4組
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