千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰 マミ
です
昨日
自己プロ講師の浅野ゆみ子さん
に
１０分間できれいに座れるようにエクササイズ
をさせて頂きました
通常、ピラティスのレッスンは６０分ですが
短い時間でも、変われます
（但し、継続力はありません。積み重ねていく事で、筋肉も付き姿勢がキープできるようになります）
レッスン前（左） レッスン後（右）
レッスン後のゆみ子さんから頂いたコメントは
--------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------
身体の真ん中に、すっと中心ができているような感じがします
--------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------
写真を撮って下さった昌子さんは
見ていても、すっと身体の中心ができているのがわかります
と言って下さいました
○ゆみ子さんは、椅子に座ってらっしゃる時間（デスクワークなど）も多いのか・・・腰のカーブがあまりなく（腰が丸まった状態）、背中もまるまり、その上にのっている頭も少し前にでていました。
※人間の背骨は、本来Ｓ字カーブといって、頸椎（首）・胸椎・腰椎と全体で大きなS字カーブをつくっています。
まず、腰・背中（肩甲骨回り）を動かして、動きにくくなっている筋肉を動かします。
そうすると、凝り固まっていた部分に動きがでてきて、本来の骨の位置に近づきます。（上の写真と下左の写真）
その後、座るポイントや自分のまっすぐの姿勢を身体で感じてもらい、そこに座れるようにしていきました。（下右の写真）
「この姿勢は、自分でできるようになっていくのですか？」
とご質問を頂きました。
答え 自然によい姿勢に座れるようになります
筋肉がついて、前後のバランスがとれるようになれば。。。
という事で、是非！！！レッスンを受けてみてください
＊＊＊
一番人気！！！ご好評頂いています☆
ピラティスプライベートレッスン
こちらもまだまだ募集中
↓
加藤由紀さんによるWSピラティスの基本を丁寧に、しっかり動く基礎クラス3月3日（月）
【ピラティス】【セルフケアヨガ】 グループレッスンこちらをご覧ください★
↓
★ご提供中のメニュー★
お申込み・お問い合わせは
facebook、アメブロ またはma3ma3studio@gmail.com
生徒さんの声も参考になさって下さい
50代の男性
50代女性
人気ブログランキングへ