香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰 マミ
です
今日、たまたまテレビを見ていたら
ぐるナイで
ピラティス
が紹介
されていました
女優さんが、骨盤回りをすっきりさせたい！！ピラティスをやってみたい！！！
という事で、岡村さんや他に多数の女優さんが
「ローリングライクアボール」に挑戦していました
ローリングライクアボール
↓
以下の写真で、足先は床から浮いた状態。
その形のまま転がって、元にもどる。
ボールのように転がるエクササイズです。（写真がなく、しかも・・・妊婦の時の写真ですみません
）
女優さん方皆さん、悪戦苦闘してらっしゃいました
お腹に効きます
背骨のマッサージになるので、背骨も気持ちがよいです
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