これから、初めてピラティスをされる方～
ちょっと興味がある方に～
ピラティスの豆知識
ピラティスは、床に寝た状態で行うエクササイズが多いです～ それはなぜでしょう？＾＾
答え
心臓に過度の負担をかけないためである
内臓が本来の位置により近くなることを生かすため
です。
たっていると重力の関係もあり、内臓や心臓の位置を保つのに、より力を必要とするから
です。
他のエクササイズとは少し違う点です
膝や股関節が痛い方も同様、寝た状態の方がその部分にも負担がかかるのを軽減しながら運動することができます。