今日は、非常に寒いですね
すっかり冬らしくなってきました
今日の夕方の空は、夕日で雲の色がうす～いピンクでした
写真を撮りたかったんだけど・・・なんといっても日が落ちるのが早く、１０分でも時間がたつと、もう空の色も雲の色も変わっていて残念・・・撮れなかった
今日は、冬だからこそ
水分補給のお話をします
冬だし、汗かかないし・・・水分補給を特に考えなくてもいいわ～と思っている、あ・な・た
冬だから、こそ、水分補給を忘れないでください
冬は、空気がとても乾燥している分、何もしなくても、水分はどんどん失われていきます。
水分が失われていくと、当然身体の中の循環も悪くなるし、風邪も引きやすくなります。
そして、水分をとる時は、是非、温かい飲み物を飲む方が好ましいです
水分補給といって、冷たい飲みものをたくさん飲んで、身体を冷やしてしまった場合・・・
冷えると 肩コリ・腰痛・不眠・頭痛・・・。といった症状もでてしまう事があります
生姜紅茶・生姜湯などなど。
そして、ビタミンCも＋してとり、風邪対策もココロがけましょう
風邪も流行ってきているようなので、自分の身体とうまく話して付き合って行きたいですね(^O^)/