暑くて・・・でも 風が 涼しい 夏日和～～～
そんな中 みんなには 汗をだらだら かいてもらいました
今日のｸﾗｽ。
昨日に引き続き 背骨をつかうをmainに 身体を動かす☆
背骨を動かすなんて？？？
付け根をおりたたむなんて？
そんなところってのびるんですか？
というような 疑問や？？？？ が飛び交う中
ほ～ 身体が違うは～！！！！
と 実感しながら 動かしてもらいました
背骨を使えるようになるとね 身体も心も柔軟になります
前に日記でも お話したように 神経系にも影響してきます
精神を安定・調整を整える ためには とても抜群の運動だと思います
背中から 腰に掛けてを丸めて動かす事は 難しい
背中をまっすぐのまま身体を動かす事も また 難しい
身体を 横にまげる事も 難しい
すべての運動について 壁によりかかって 運動をして頂いたり
人に触ってもらって その部分を感じてもらったりしながら
まず 基本的な動きを 身体で感じてもらった後
壁から離れて 動かしてもらいました
そしたら、前より 丸められたり ・まっすぐがkeepできていたり・横にまげる時も お腹がでたり 背中が丸まったりしないで side部分がしっかり伸ばせていたりと・・・
動きに変化が見られました
そうすると 伸ばしたい部分は より一層伸びるし
身体に変な負担がかかる事なく 身体を動かせるようになってくるのです
自分の身体を 自分で分かり コントロールして動かせるようになってくるのです
そんなこんなで 背骨の使い方なども 少しずつ 理解して 身体で覚えて もらえるようになりました
よりよく 自分の身体を動かせるように なるために
よりよく 気持ちよく 爽快に 柔軟に そして 強く
皆さん 自分のための 贅沢な時間を しっかりと作っていらっしゃいます(・∀・)
汗もどっぷりかいて
爽快になって 今日も 皆様帰っていかれました～
来週のﾃｰﾏは
7月21・22日（月･火） あ～～～海の日ですね＾＾
大きな筋肉に注目した動き・ｽﾄﾚｯﾁ。
スタンスを大きく 床をしっかりふみ つかみながら 腹筋も鍛えるｴｸｻｻｲｽﾞ。
です～('-^*)/