こんばんは
ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。
3週間前のウォーキングクラスでは
太ももの外側が痺れる方がいらして
すぐにエゴスキュークラスに
ご参加いただきました。
3週間毎日おこなっていたら
かなり改善されたようで
今日拝見したら
2センチほど上がっていた骨盤が水平になり
歪みが取れてました♪
1週間毎日していたら
しないと違和感があり
しっかり続けていたそうです‼️
さて4月から
ウォーキング＆エクササイズクラスと
エゴスキュークラスの
３ヶ月コースが
それぞれスタートいたします♪
ウォーキングクラスは初回に
エゴスキューはいつでも
体験レッスンがおこなえますので
体力不足の方や
免疫力を上げたい方は
ぜひ運動をスタートしてみてくださいね
1月には
78歳の方が
ウォーキングクラスにご参加されたり
エゴスキューには80代の方もいらして
みなさんご自分の健康を
自分で作ることを熱心にされています‼️
体験レッスンのお知らせです
「ウォーキング&
エクササイズ体験レッスン」
美しく歩けるようになると
印象が良くなるだけでなく
健康やスタイルまで良くなります！
レッスン内容
全身のリンパを流してから
約40種類の簡単なエクササイズをおこないます。
その後に美しい姿勢の作り方
歩き方が学べます。
運動不足解消や体力・免疫力UP
暑さ寒さに負けない体作りのために
それ以外にも体や心が軽くなりますので
ぜひご参加をお待ちしております。
更に以下のような効果が期待できます。
◉ビジュアル面
猫背・小顔・くびれ・O脚X脚の矯正・二の腕
◉健康面
冷え性・むくみ・腰痛・膝の痛み・生理痛
尿もれ・肩こり ・更年期障害・うつ・体質改善
体力UP・外反母趾・自律神経の調整など
人は毎日歩きます。
歩き方の質を上げて
痩せやすい体づくりなど
新しい習慣を身につけましょう〜
レッスンは月に２回~３回だけ♪
人数が多いクラスもございますので
お早目にお申し込みください。
▼日程
◯4月2日(火)11:00〜12:15
◯4月2日(火)18:30～20:00
◯4月3日(水)13:00～14:30
◯4月3日(水)18:30～20:00
◯4月4日(木)11:00〜12:15
◯4月6日(土)11:00〜12:15
上記の日程から１枠をお選びください。
レッスンの時間が
75分と90分のクラスがございますが
休憩時間の長さの違いで
レッスンの内容は全て同じです。
▼参加費 ￥3300(税込)
当日ご持参ください
▼持ち物
運動しやすい服装で上靴をご持参下さい。
(お着替えする場所もございます)
飲料水はこちらでご用意しております。
「エゴスキュー体験レッスン」
お身体の痛みや歪みを自分で簡単に解消！
以下のお悩みはありませんか？
肩こり・腰痛・膝の痛み・腕
古傷の痛みがある。
病院・整体・マッサージ・はり
お灸・カイロなど
様々試してみたが治らない。
痛みや不調の原因がわからない。
一度は改善してもまた痛み出す。
手術を勧められているが
手術しないで治したい。
猫背や側弯など歪みを治したい。
こんなに簡単な体操で
痛みが解消できるの？
と、多くの方に驚かれている
「痛み解消体操エゴスキュー」
の体験会を開催します。
エゴスキューは初回だけでなく
いつでも体験が可能です。
初回は身体について・痛みについてなどを
詳しく説明をしますので
年齢や男女問わずお気軽にご参加ください。
月にたった２回のレッスンで
痛みのない生活を手に入れられます。
▼日程
◯4月4日(木)13:00～14:15
◯4月4日(木)18:30～19:45
◯4月6日(土)13:00〜14:15
◯4月11日(木)18:30～19:45
上記の日程から1枠をお選びください。
開場は開始15分前です。
▼参加費 1回￥2500 (税込￥2750)
当日ご持参ください
▼持ち物
運動しやすい服装でご参加下さい
着替える場所もございます。
5本指ソックスでおこないます。
飲料水はこちらで用意しております。
ウォーキングとエゴスキュークラス共に
３ヶ月コースは
好きな曜日にお振り替えも可能です。
「痛み・歪み解消体操
エゴスキュー東京クラス」
(スタジオorオンラインor動画)
東京のレッスンは オンライン(zoom)で
ご自宅と繋げますので
全国どこからでもご参加いただけます。
当日のご都合が悪い場合は
後日アーカイブ配信いたします。
＜4月以降の日程＞
毎月第2日曜日 13:00～15:00
①4月14日(日)②5月12日(日)③6月9日(日)
▼参加費 1回￥6000 (税込￥6600)
当日ご持参ください。
▼持ち物
運動しやすい服装でご参加下さい
着替える場所もございます。
5本指ソックスでおこないます。
どのレッスンも
お申し込みは
「こちら」から
もしくは
下のLINEから
ご参加するレッスン名
曜日や時間をご記入の上送信してください
よろしくお願いいたします♪
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ChiakiSakurada