こんばんは
長座で脚を伸ばし
足の裏を浴槽に付けて
いつも通り入浴してました。
そうしたら突然
左の脚だけが
浮き始めたのです😱
最初は何故なのか
よく理解できませんでした…
以前にブログに書きましたが
温泉に入っていたら
あるご高齢の方が
「脚が浮くのでお尻を付けて入れない」
と、おっしゃっていた事！
レッスンでも
その話題になりましたが
その事実をご存知の方もいらして
本当だったのだと改めて驚きました。
それが
私自身にも起こり始めたようで
ちょっと恐怖を感じ
もっと脚を鍛えないと！
と思ってました。
現在ダイエット中でもあるので
昨日のレッスンは
プロジェクターをできるだけ使わずに
昼間と夜の両方で
しっかり腹筋運動をしました。
脚を鍛えるエクササイズも取り入れ
今朝入浴したら
脚が全く浮かなかったのです‼️
嬉しかったです〜🎶
我が家のお風呂が
長座するタイプなので
筋肉が落ちたと気付きましたが
これが四角形に近い
ヒザを曲げて入るタイプの
お風呂だとしたら
きっと気づかなかったと思います…
早く気付けて良かったです〜🎶
同様の事が起こったら
お早目に脚の筋トレをしてくださいね〜
これからは
浮かない脚づくりに励みます！
しかも
しっかり運動したおかげで
体重が戻ってました❣️
やった〜🙌
明後日までに
あと1キロほど減らしたいなぁ〜
希望が見えてきたので
今日はクラスはありませんが
長距離をしっかり筋肉を意識して
ダイエットウォークをします‼️
明日は天皇誕生日で祝日ですが
13時からウォーキング
単発レッスンを開催します。
普段は祝日にはおこないませんが
祝日だからご参加できる方も
いらっしゃるかな？と思い
開催の運びとなりました♪
3ヶ月コースのみなさまの中で
お仕事がおやすみの方は
お振り替えにご参加ください♪
初めての方も
もちろんご参加可能で
ご予約も不要ですので
運動着と上靴をご持参の上
私のスタジオにお越しください😊
オーソティクスについて
こちらこちら
ChiakiSakurada