運動習慣のキッカケにたった1分から始められる事‼️

こんばんは

人を健康にするのが大好きな

ウォーキングスタイリストの櫻田です

毎日身体を動かしたほうが良い

というのは誰でも分かっているのですが

それを歯磨きや入浴のように

習慣化するのは本当に難しいですよね❓

順調におこなっていても

ちょっとでも生活環境が変わると

習慣が絶たれてしまうこともあります

今回のウェブマガジンには

朝目覚めると同時に

たったの1分だけおこなう

エクササイズです

ベッドやお布団の中で

寝たままできるので

とても簡単です

目を覚ますため

ダイエット

運動習慣を身につける

キッカケなどにしてください

記事は「こちら」です

やせてる人は「朝ベッドの中で1分」こんなストレッチをしている｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

6月から単発レッスンを開催して

7月からは通常通りクラスを再開するにあたり

ご参加されるみなさんに

楽しんでいただくため

様々なアイテムを

スタジオにご用意しておりますが

LINEでは全てご紹介しました

ブログでは1分で動画が切れてしまい

全てご覧頂くことはできませんが

LINEをご覧になっていない方は

1分動画ですが見てくださいね

最近売り切れが続出している

縄跳びの動画です

小さい頃に得意だったかたは

今でも上手に飛べるようです👏

跳ぶと着地することの繰り返しで

全身の運動になりますし

爪先で着地することで足裏が鍛えられ

歩きやすい体作りもできますよ

縄が付いていない縄跳びもあることを

私も知らなかったです💦

縄があるのと無いのとでは

飛んでいる時の床の音が全然違い

これなら自宅でも出来そうな運動法です

スタジオでも縄ありと縄無しの

2通り試せますよ

スタジオのアイテム紹介最後の動画は

トランポリンです

なわとびとは違って爪先だけではなく

足の裏全体を使い真ん中で飛び続けるには

ヒザを曲げずに

姿勢をまっすぐにすることが大切です👣

連続して飛ぶだけで

気持ちが晴れて楽しくなります

スタジオで跳ねて心も弾ませてくださいね

明日からはスタジオでの

通常のレッスンが開催されます

スケジュールは以下の通りです

『ウォーキングクラス』

『エゴスキュークラス』

ご参加される際には

少しお早目にお越しいただき

今まで紹介したアイテムを

明日以降トライしてみてくださいね❣️

先日はテレビに出演いたしました

まだご覧になっていない方は

「こちら」からご覧ください

発見！宮城のスマイルさん（2020年6月7日放送）「airsea ウォーキングスタジオ ウォーキングスタイリスト 櫻田 千晶さん」｜ミヤテレ MoTTo（もっと）

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