こんばんは
人を健康にするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
来年は日本の
50歳以上の女性の人数が
50歳以下の女性の人数を超えるそうで
女性の過半数が50歳以上という
世界が経験したことのない
「超高齢社会」になります
人生100歳時代だとしたら
50歳はまだまだ半分ですが
昔は
川に水を汲みに行ってから
掃除や洗濯や台所仕事をしていて
家事をするだけでも大変な重労働でしたが
何もしないで健康というのは
今のような便利な時代にはありえません
転ばないための筋力を付けたり
姿勢を保つバランス能力を維持する
ということがとても大事な時代です
先日のプライベートレッスンでは
仕事柄
ご高齢の方と多く接している方と
骨折のリスクについてお話しをしましたが
骨折が寝たきりになるキッカケになりますので
転ばない事も大切ですし
転んで骨折しない体作りも
健康で過ごすためには
本当に必要な事なのです
骨を丈夫にするには
カルシウムを摂取するだけではなく
骨の周りの筋肉を付けることも大切です
たまたま2年前の同じ日にも
ブログに
骨を強くする方法を書いてました
オススメのエクササイズの方法も書いてますので
続きを読むをクリックし是非ご覧ください
というのも
レッスンに通っている方のうちの2名が
肋骨にヒビが入ったそうです
肋骨は鍛えにくい場所なので
骨折を防ぎにくいんです...
また、冬は筋肉が縮まるので
体の可動域が減り
骨折する方が多くなります
なのでこの時期
骨の強さを特に意識する事になります
意外な事を聞いたのですが
猫を飼っている方に朗報です
猫のゴロゴロ音が
骨折や怪我の治療にも効果があると
科学的に証明されているそうです
ゴロゴロ音の周波数は25ヘルツの低周波で
フランスでは医療に取り入れられているそうです
日本ではゴロゴロと聞こえますが
フランスではロンロンと表現するらしく
「ロンロンセラピー」と呼ばれているようです
サッカーのベッカム選手や
野球の松井秀喜選手も
骨折治療の際に用いたそうですよ〜
詳しくは「こちら」
のブログに書いてました
のブログに書いてましたにゃんともビックリです
背中合わせで寝るにゃんず
癒し効果だけではなかったのね〜
体を動かすと温まるので
この季節は運動を始めるには良い季節ですよ
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ChiakiSakurada