こんばんは
人を健康にするのが大好きな
エゴスキュー認定Eサイズトレーナーの
櫻田千晶です
身体に慢性的な痛みはありませんか
慢性的な痛みは脳までも変化させるそうです
痛みがあると脳の働きが低下し
免疫力も下がって
認知症の原因にまでなるそうなので
とっても恐ろしい事ですね...
何よりもエネルギーを奪います
昨年の今頃
私はスタジオの入り口で滑り
肋骨を負傷しましたが
痛みがあると
その事ばかり考えるようになり
当たり前の日常が
痛みに支配されるようになります
骨折などの痛みは時間が解決してくれますが
慢性的な痛みは
取り除いてあげる事が大切です
痛みが起こりやすいチェックシートを
エゴスキューがFacebookでUPしてました
□日頃、運動不足である。
□片足に体重をかけて立つことが多い。
□イスに座っている時間が長い。
□イスに足を組んで座る。
□イスに背中、腰を丸くして座っている。
□同じ姿勢で長時間いることが多い。
□荷物を右から左に動かすといった、
仕事柄同じ動きを何度も繰り返す事が多い。
□仕事で中腰や背中を丸めている時問が長い。
口あぐらで座るとき、いつも同じ足を上にしている。
口女の子座りをする(両足の間にお尻を落として座る座り方)
口ひじをついて、食事をしたり、本を読んでいる。
□頼づえをついて座っている。
□柔らかいベッドで寝ている。
□ハイヒールを履く機会が多い。
□いつも同じ方の肩にバツグをかけている。
□腕枕をしたり、横を向いてテレビを見ている。
□体の片方ばかり使うスポーツ
(ゴルフ・野球・テニス・サッカーなど)をしている。
□長い間、同じスボーツを行っている
あなたはいくつ当てはまりましたか？
多くの痛みは姿勢の悪さや
日頃のクセから起こります
現在エゴスキューのガイドブックを
無料で配信しております(PDFファイルで)
請求してみてください
そこにはエゴスキュージャパン代表の水野が
自分自身も17年間の痛みに悩まされていた
経験談も書いてありますので
お読みくださいね
最近はFacebookでだけ
我が家の猫を載せてましたが
まとめておおくりいたします〜
今日も見ているだけで眠くなる
並び寝
寝ているだけではなく
共通の敵を発見！(たぶん鳥です)
ある日帰宅したら
私のベッドでくっついて寝ていました
お知り合いじゃなくお尻合い
どこからどこまでなのかわからにゃい
私の布団に潜って寝るアズ
めくったらあっかんべ〜されました
なぜかコードに絡まって寝る図(アズ)
私がトイレ掃除をするとガン見する二世ですが
息子が掃除してもやはりガン見
こんな高い場所の時計の振り子が気になるアズ
何と
この後飛びかかりました
この後飛びかかりました時計の下に爪痕があるのは
そういう訳だったのです…
私の腹は黒いけれどアズは白い 笑
以上です〜
外は寒くてもいつも暖かそうなにゃん達
見ているだけで幸せな気分になります
ペットを飼っていない方も
何か気持ちのいいものを触ると良いです
最近はありえないほど
柔らかい素材のものがあります
ほんわか癒されますよ〜
Lot's of Love Chiaki Sakurada