こんばんは櫻田です
歩く時に1番使われる場所が
足の裏
です
もしも出来ましたら
ハイヒールを履いてお試し頂きたいのですが
ハイヒールを履いて立ち
歩いてみてください
足の裏は靴に密着していますか？
先日のブログで
足の指を使ってジャンケンのグーをすると
身体が柔らかくなるという事を書きましたが
この足の指の働きは
これだけではないのです
歩く時に大切なのは
足の裏全体で体重を支える
と、いう事です
でも多くの方に見られるのが
土踏まずが浮いてしまう
つま先だけに体重がかかる
後ろに体重がかかる
足の内側に体重がかかる
足の外側に体重がかかる
など
体重のかかり方が不安定な方が多いです
ハイヒールで2～3歩で良いので歩いてみて
ご自分の体重が
靴のどの部分に掛かっているかを
お確かめくださいませ
確認が出来ましたら
一旦靴を脱ぎます
そして
足でまたまたジャンケンです
足の指を全部丸めて
グー
丸めた指の親指だけを立てて
チョキ
指を全部広げて
パー
と、いう感じで
グー・チョキ・パーを
それぞれ10回づつおこないます
それから
グー・チョキ・パーを連続で10回
最後は1秒間にグー・チョキ・パーを全部する
そんな感じでおこないます
それが終わってからハイヒールを履いて
歩いてみてくださいね～
足の裏全体が靴に密着していると思います
ハイヒールはスニーカーと違って
安定感が少なくなります
このように足の指をまんべんなく動かす事で
安定感が増します
ハイヒールを履く前の習慣にされると良いですよ
今日は午前から2クラスと
福島でエゴスキュークラス
仙台に戻り
プライベートレッスンして
親友の送別会と
みっちりスケジュールです
またまた新幹線からの投稿ですが
みなさまもGWの最後を
満喫してくださいね～♪
Lot's of LOVE chiaki