消費カロリーUP

こんばんは櫻田です

自転車より歩く方が

遥かにカロリー消費が大きいのは

意外と知られてないのは

ダラダラ歩いている方が多いからかもしれません


私の行うレッスンでは体幹を鍛え

あらゆる筋肉を使って歩く方法を

みなさんにお伝えしてますが

これがなかなか難しいのです

今日も大雪の鶴岡からご参加下さった生徒さんは

食事をする度に膝の裏・腕の付け根に

何だかまとわりつく感じがするそうですが

レッスン後にはスッキリして

やっぱり継続は大切だと

3クール目の継続です


また、私のDVDを流して

ついついやってしまう流れを作って下さった方は

体力がついて歩けるようになった上に

歩くとすぐに暖まるようになり

今日も半袖でご参加下さいました

私が長袖だった事に驚いてましたが…

お正月も太らず過ごせたようです





マンションの前にも雪だるまが

かなりいびつですが…

病院やホテルなどの大きな建物の前は

きちんと雪かきをして下さる方がいて

歩きやすいです

こんなに綺麗に

明日は九州でも雪が降るそうですが

今,夏のオーストラリアでは

熱波による山火事で大変な事になっているそうです

両極端ですね…


やはり自然が1番怖いですね…



そして、このブログをここまで書いて夜のレッスンに行ったら

スタジオのビルのエレベーターが故障して

8階まで階段で上下しました


生徒さん達もレッスン前に

既に終わった後のような疲れ具合



初めての方も過酷なスタートで

高所恐怖症の方や階段から落ちた事の有る方は断念して

振替えする事になってしまい

ご迷惑をおかけしました…

大変大変申し訳なかったです



止むを得ず消費カロリーUPな1日になりました…