マシンの紹介③皆さんこんにちは。いつもうららブログをご覧いただきありがとうございます。 今回はローイングMFというマシンを紹介したいと思います。 パッドに胸を当て、背筋を伸ばした状態でグリップを身体の方向へと引き、ゆっくりと元に戻します。 この時背中を反らさず、肩甲骨を寄せるような動きを意識しながら行うことが重要です。 主に背中や肩回りの筋肉を鍛えることができ、猫背や肩こりの改善等の効果が期待できます!