マシンの紹介③

皆さんこんにちは。いつもうららブログをご覧いただきありがとうございます。

今回はローイングMFというマシンを紹介したいと思います。

パッドに胸を当て、背筋を伸ばした状態でグリップを身体の方向へと引き、ゆっくりと元に戻します。

この時背中を反らさず、肩甲骨を寄せるような動きを意識しながら行うことが重要です。

主に背中や肩回りの筋肉を鍛えることができ、猫背や肩こりの改善等の効果が期待できます！