今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月７日目です
今日のジムはフロアに７～８人。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
今日は走っている途中に喉がカラカラになりました。走る前に水をもっと飲んでおけば良かったです。
走り終わった後の心拍数は１４３。
今日もあまりバテませんでした。
筋トレはいつもの４種類。足の筋トレで重りを２段階重くしたらかなりきつかったです。今日も汗だくになりました
運動の後はアイスコーヒーでまったりです。
今日は気温がものすごく高く、ジムまでの往復でバテました。
昨夜の夕食（夫作）です。
また、勝浦直送当日水揚げカツオのたたき。
ニンニク醤油で食べます。
血合いの部分はニンニクソテー
もらって冷凍しておいたお肉（黒豚）がすごく美味しそうなので、冷しゃぶで食べるのはもったいなくて、暑いけどしゃぶしゃぶにしました。お肉は最高に柔らかくて美味しいです。
部屋はエアコンをガンガンに効かせて、しゃぶしゃぶ食べました。
お肉がとっても柔らかくて、美味しかったです