今日は月曜日なので、大雨の中ジムに行ってきました。今月３日目です
今日のジムはフロアに４人。
ランニングは時速あ５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。走り終わった後の心拍数は１４７。
今日はバテました。フロアがすごく暑かったのですよね。
もっとエアコン効かせてほしいです。
筋トレはいつもの４種類。ものすごく汗をかきました
運動のあとはすっきりコーヒータイムです
この時間が好きです。
昨夜の夕食（夫作）です。
サーモンのオリーブオイルがけ
赤魚の粕漬け。大根おろしで食べました。
美味しかったです。
ホタルイカ。酢味噌は手作り
富山産のホタルイカなので、ぷりぷりですごく美味しかったです。
小松菜揚げエビの煮びたし。
あとは、私が作った肉じゃがでした。
たくさん食べました。
明日は胃のバリウム検査です。今日の９時以降は何も食べられません。