こんばんは。
仕事 人間関係、
生理痛 肌荒れ 体調不良の悩みを
アロマで和らげるセラピによる
セラピスト 川名ともみです＾＾
＋ ＋ ＋
コロナ感染の影響で
仕事ストレスが
溜まっている
という声が多いです。
とくに、
職場で急な欠員がでると
業務が遅延したり
中断せざるを得ない
ということや、
人手不足で業務が増えたり
変更によるリスケジュール
など、
いつも以上に忙しくなって
しんどい。。。
ここしばらくは
感染が減少傾向にありますが、
終わりの見えない感染状況に
苛立ちや不安になるものです。
それでも、
仕方のないことだとわかっていて
引き受けるけれども
どうにもストレスを感じることが多く、
発散できずに溜まってしまう
という声や
それを愚痴ったところで、
「みんな大変なんだよ」と
諫められてしまうこともあり、
我慢しなくてはと思うけど
やっぱりイライラして
さらにストレスが溜まる
という声もありました。
このお話に
とても共感をしてしまった
わたしもいたのですが、
こういった場合、
ストレスを我慢させるのではなく
ストレスを感じていること
苛立つ気もちがある
ということを
そのまま受け止めて
気もちを感じさせてあげることが
大切です。
決して
だれかに怒りをぶつけるのではなく、
イライラしていることを許し
自分のなかで感じることです。
また、
他人に話すことで
諫められることは
よくあることなので、
聞いてもらう人を選ぶことです。
(↑とっても大事)
「聞いてくれる」人であって
「意見を返してくる」人ではありません。
コロナはもちろん、
仕事でストレスを感じやすい
という方の多くは
ガマンさせたり
ストレスを感じてはいけないと
思っていることがあります。
どんな気持ちも
否定しないで受け入れることと
そのうえで、
何がどういやなのか？
そのストレスとなる問題は
どこに原因があるのか？
じっくりと考えていくことで
ストレスを軽くすることができます。
コロナや日ごろのストレスで
悩まれている方は
よろしかったらご参考ください。。。
また、
ちょっとした気分転換に
リフレッシュできる
グレープフルーツの香りや
スッキリ爽快感のある
ペパーミントの香り
を嗅いでみることも
おすすめしています。
心地よい香りを嗅ぐことで
脳が瞬時に反応して
気分を変えることのできる
かんたんな方法です。
余談ですが、
仕事のあり方として
いま、このコロナ感染のように
ある程度のリスクを考えておくことで
いざという時に対処しやすくなります。
いざというときに、
誰も知らないわからない
みんなの予定を狂わせる
といった
最悪の状態をつくらないように
しておくことも必要だと思います。
そうはいっても
自分の意思でできないことも
多いかもしれません。
少なくとも
自分がそうなったときに
なにができるか？
だれに頼れるか？
だけでも考えておくと
いいと思います。
本日もお読みいただきありがとうございます。
アロマをとおして
こころと体の健康をサポートし、
いつまでも美しく輝ける女性を
増やしていきたいです。
すこしでもお役に立てましたら幸いです。
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