こんばんは。
仕事 人間関係、
生理痛 肌荒れ 体調不良の悩みを
アロマで和らげるセラピー
セラピスト 川名ともみです＾＾
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ようやく真夏の蒸し暑さから
解放されて、ここ数日は
朝晩の空気が涼しく感じます。
先週あたりまでは、
残暑のせいで
からだの調子がいまひとつ
という声が多かったのですが、
ほんの最近では、
涼しくなったのに元気が出なくて
いまさら夏バテかな？
という方もいらっしゃいます。
もしかすると夏バテではなく
秋バテかもしれません。
呼び方はどうでもよいのですが（笑）
おそらく、
この涼しさを感じはじめる頃は
気温も湿度も徐々に下がって
きているのですが、
気温の変化に気づかず？
感覚がすこし鈍るせいか？
真夏の暑さ対策のまま
冷房の温度設定が低すぎ
氷や冷たい飲料を摂り続けている
超薄着、などによって
からだを冷やし過ぎ、
自律神経が
乱れやすい状態
になっていることがあります。
いま、
食欲がない
消化不良気味
肩や腰のコリがひどい
眠りの質が低くて目覚めが悪い
といった不調を感じられていたら
秋バテのサインです。
また、もしかすると
気分が下がり気味
ということもあるかもしれません。
こちらも要注意です。
自律神経が乱れやすく
不調を起こしやすい
季節の変わり目、
からだに違和感を覚えたら、
生活環境を
夏仕様から秋仕様へ切替える
タイミングです。
たとえば、
お風呂はシャワーで済まさず
入浴して温まるようにしたり
冷たい飲みものを減らして
温かい飲みものも取り入れる
といったことや
いま冷やした方がいいのか？
温めた方がいいのか？
からだはどうしたいのか？
自分に確認する。
ちょっと意識を変えることで
からだも快適に変えていくことが
できます。
また、
リラックスを意識することで
気もちの切り替えがしやすくなり
自律神経を整えやすくなります。
映像や音楽、香りなど
気分が落ち着くアイテムを
もっておくのもおすすめです。
ちなみに香りのおすすめは
フランキンセンス
冷んやりとして静かな香りは
呼吸を整えるサポートとして
寝る前や瞑想にぴったりです。
さいごに余談ですが、最近
「クロモジのお茶」を見つけて
飲みはじめまたところです。
フローラル調でほのかにスパイスを
感じるやさしい香りに癒されます
温め効果があるので
胃腸の疲れにもよさそうですよ。
本日もお読みいただきありがとうございます。
アロマをとおして
こころと体の健康をサポートし、
いつまでも美しく輝ける女性を
増やしていきたいです。
すこしでもお役に立てましたら幸いです。
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