こんばんは。
仕事 人間関係、
生理痛 肌荒れ 体調不良の悩みを
アロマで和らげるセラピー
セラピスト 川名ともみです＾＾
ブログをお読み下さっている方の中に
目がお疲れ気味
という方はいらっしゃいませんか？
・目が乾きやすい
・瞼を閉じると沁みる
・瞬きすると違和感がある
など...
以前に比べて、または
ここ数か月とくに
目の疲れ
（眼精疲労）
に悩まされている
という方が増えているそうです。
というのも、
おうち時間や
在宅勤務が増えてから
パソコンのモニターや
スマホ画面と
長時間向かい合っている
ということが大きな原因のようです。
人と会うことが減った分、
仕事はもちろん、日常でも
頼らざるを得ない機器ですが、
できる範囲で、
時間をつくって
画面からすこしでも離れること
可能であれば、
デジタルデトックスと称して
徹底的に目を休める日
をつくってみてください。
また、
目の疲れを感じている
という方の多くは
目の周りの筋肉も緊張で硬く、
疲れがひどいときには
お顔全体や頭皮まで硬くなり、
さらに首や肩にまで広がって
場合によっては痛みを感じる
こともあると思います。
さらに、脳も疲れてしまうので
気もちも下がりやすくなります。
これから先もまだまだ
テレワークもつづくと思われますが、
疲れを感じている方はもちろん、
気になっているという方も
ほんの少しでも休めること、
毎日の健康チェックと合わせて
目の状態も意識するなど、
疲労の予防
緩和のケア
も取り入れてみてください。
たとえば、
乾燥から保護するために、
・まばたきする（←これ意外と忘れがち）
・目薬を使う
・温める など
温めるのおすすめは
「温湿布」
タオルをお湯に浸して絞り、
目の上にあてるだけです。
お湯は触れて熱すぎない温度、
冷めはじめる頃または
気持ちよいと感じられる間、湿布します。
とくに乾燥がひどい場合は、
目がタオルの蒸気を感じて
沁みるような感覚になります。
（すぐに落ち着きます）
また、
目の周りの筋肉が硬い＝冷えているので
温かさがとても気持ちよいです。
この温湿布が慣れてきた頃
または、アロマを使い慣れている方は
お湯にアロマオイルを１滴垂らして
タオルを絞ると香り温湿布も楽しめます。
目の疲れはもちろん、
気分を和らげるおすすめの香り↓
・ラベンダー
・ローマンカモミール
（↑キク科、アレルギー注意）
・スイートマジョラム
試してみたいけど使い方がわからない
という方はご質問してくださいね。
または、詳しい人に聞いてお使いください。
目のお疲れ度合いによって
周囲の皮膚も乾燥します。
目のまわりの皮膚はとても薄いので
乾燥にとても弱いため、
シワができやすく
くすみやすく
お疲れ顔になってしまいます。
眼精疲労と共に肌のお手入れも
必要になってきますので、
くれぐれも
目の酷使にはご注意ください！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
お悩みごとにすこしでもお役に立てましたら幸いです。
応援よろしくお願いいたします！
≪ 詳細 ≫
◆女性限定
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