アロマリンパ体質革命に食事が大切な理由②ミネラル

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今日はビタミン同様体に必要な栄養素、ミネラルについて

ミネラルって何？

ミネラルは、英語で【mineral】直訳すると『鉱物』の意味ですが、私達の身体を構成する無機物を表します。

具体的には

・カルシウム

・マグネシウム

・リン

・ナトリウム

・カリウム

・鉄

などで、骨や歯など体の組織を構成したり、体液のバランスを整えたり、筋肉の機能を調節する役割があります。

また、ミネラルもビタミン同様、体内では作りだすことができない成分なので、食事で補う事が必要で、3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）がスムーズに働けるようにするために必要な酵素の働きを助ける補酵素の役割があります。

補酵素が足りないと、酵素が上手く働けずに、摂取した栄養も身体に吸収されないという悪循環がおこります。

つまり、身体機能をスムーズに働かせるためには、ビタミンもミネラルも大切で、毎日のバランスの取れた食事が大切だという事なんですよね

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アロマリンパ体質革命に食事が大切な理由①ビタミン

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サロンでは、体質に合わせたメディカルアロマで、老廃物を強制排泄していく深層リンパトリートメントと、身体機能を整えるため、体質に合わせたお食事をアドバイスしています。

ご飯やパン・うどん・そば・お菓子でも、確かにお腹いっぱいになったり、空腹感は満たされるのですが、身体の機能バランスを整えるためには、様々な栄養素もとっても大切なんですよね。

ここだけは、なんとかご自身で頑張っていただきたい部分なので、何故身体にとって色々な栄養素が必要なのか？

食事が大切な理由についてご紹介します。

ビタミンって何？

ビタミンは、 炭水化物・たんぱく質・脂質(3大栄養素)の代謝を助ける働きをする栄養素です。

ビタミンと言えば野菜やフルーツを連想しがちですが、肉や魚にも含まれているんですよ。

ビタミンの名前の由来は

vital（生命維持に必要な）+amine（窒素を含む有機化合物）

だと言われています。

この名前の由来からも、ビタミンは身体機能がスムーズに働くためにとても大切な栄養素なんだという事がうかがえますね

ビタミン自体にはカロリーは無く、エネルギー源にはなりませんが、体内で炭水化物・たんぱく質・脂質がエネルギーとして効率よく使われるために必要な酵素を助ける補酵素の役割があります。

そのため、身体を機械に例えて「ビタミンは機械の潤滑油に相当する」と表現されることが多いんです。

つまり、ビタミンが不足している状態は、潤滑油が足りなくてギシギシ無理して動く機械のような状態に体がなってしまっているという事なんですね。

そして、このビタミン、体内では作り出すことができないので、ビタミンが含まれている動植物から取り入れる事が必要なんですよ。

ただし、ビタミンによっては、過剰摂取による弊害もありますので、その人の体質に合わせて、不足しているビタミンをバランスよく摂取することが大切なんです。

とはいえ、一口にビタミンと言っても種類は様々あります。

自分に足りないビタミンは何だろう？

という方は、サードメディスンチェックで知る事が出来ますよ～

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そんなに食べていないのになぜ太るんでしょうか？

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カウンセリングでは、お食事についてもお伺いしているのですが、その時、よく聞かれるのが

「そんなに食べていなんですが、なぜか痩せないし、逆に太って戻らな　いんです。何故なんでしょうか？」

というご質問です。

多くの場合は

消費エネルギー　<　食べるエネルギー

ですね。

自分ではそんなに食べていないつもりでも、自分の身体で消費できる以上に食べている、又は、消費力が落ちすぎているという事が多いです。

基礎代謝量は、年々低下していきます。

そして、基礎代謝量は、運動よりも臓器などの活動で消費される割合が高いんです。

食事の量を減らしても、痩せるどころか太ってしまうという方は、食事制限よりも身体の機能を整えて、

消費エネルギー　>　食べるエネルギー

としていきたいですね

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【お客様の声】睡眠3時間の睡眠不足が驚きの解消♪

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先日お越しくださったお客様のご感想をご紹介します。

2回目の施術、ゆっくり過ごせてすっきりしました。

家に帰ってからも睡眠がとれたのが驚きでした。

こわばっていた体がほどけていく感じです。

次回も楽しみです。

このお客様ですが、ご来店時は睡眠時間が3時間位しか眠れず、このまま眠れなくなってしまうのではないか？

と不安を抱えていらっしゃいました。

が、1回目の施術の後、

「こんなに寝ても良いんだろうか？っていう位眠れてビックリしました」

って仰ってくださいました。

眠れるようになってよかったですね

身体機能が整ってくると、トリートメント後だけでなく眠れる状態が普通の状態に変わってきますよ～

これからが楽しみですね

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サプリか？食べ物か？

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私達が生命活動をするには、様々な栄養が必要ですね。

それを食べ物から摂ったほうが良いか？

サプリからでも良いのか？

お客様とも、よくそんなお話になります。

例えば、同じビタミンＡだとしても、食べ物に含まれているビタミンＡは、

レチノール

↓

レチナール

↓

レチノイン酸

と変化します。

そして、この変化ですが、摂取した全てのビタミンＡが、レチノイン酸となるわけではなく、レチナールの形で使われることもあり、その時の身体のバランスで自動的に調整しながら吸収されているんです。

身体って、本当にすごいですよね！

一方、サプリメントのビタミンＡは、レチノイン酸である事が多いので、レチノイン酸が不足している場合にはサプリも有効ですが、そうでないビタミンＡ不足の場合には、サプリでは役不足だったり、過剰摂取となってしまう事もあるんです。

そして、このビタミンＡですが、脂と一緒に摂取することで吸収力が高まり、腸で吸収されます。

脂の消化には、胆汁が必要なので、胆汁を分泌する肝臓も元気にしておく必要があるんです。

というように、ビタミンＡ一つ見ても、様々な臓器が関わっていて、それぞれが健康な状態でないと、食べても上手く吸収できないという事も起こってくるんですね。

ですから、何を食べるか？という事ももちろん大切なんですが、必要な栄養素を摂取しつつ、身体機能を正常化することがとても大事なんですよ～

ご参考になさってくださいね

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宣伝してきましたよ～♪

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先日お越しくださったお客様が

「昨日、お友達のうちに行ってきたんです。

　その時に、健康の話になって

　私は、下長のリンパマッサージに行ってて

　そこに行くようになってから、

　高血圧が出なくなって、今も毎月通ってるんだよ。

　って宣伝してきましたよ～」

そしたら、そこの娘さんも

「私も、休みの日はそういう事に時間を使おうかな～」

って言っていたそうです。

こんな風に、自分の身体を大事にする事、健康な身体を維持するためにメンテナンスをしようと思う方の輪が広がるのが、とっても嬉しいしありがたいなぁと思いました。

黙っていても身体は衰えていきますので、メンテナンスは大切ですよね

Ｋ様、いつもありがとうございます

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【お客様の声】肩こりをほぐしてもらえ満足！大満足！！

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先日お越しくださったお客様から、大満足！！いただきました～

ご感想をご紹介します。

今日、初めてマッサージをしていただきました。

とっても手が温かくて、1つ1つていねいにマッサージをしてもらえたので、全身を流れていく感じ？がしました。

自分で思っていたよりも、肩こりがひどく、丁寧にほぐしてもらえ満足！大満足です！！

あと、私の体質に合った生活が知れて良かったです♡

肩と背中、すごかったですね～

施術前の姿勢確認で見ただけでも、これはお辛そう・・・というような状態でした。

ご自分では、コリの自覚は無かったようですが、施術後は身体が軽くなった～ってとっても喜んでいただけて、私も嬉しかったです。

コリがある状態は、休んでいるつもりでも、身体は交感神経が優位な状態が続く事になりますので、睡眠や消化器系の不調などにも関わってくるんですよ～

コリを解消しつつ、体質に合わせた生活で、身体が心地よく過ごせるように助けていきましょうね

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交換ノート始めました♪

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これまで、お客様からのご感想をその都度紙に書いていただいていたのですが、先日から、お客様の声ノートにご記入いただいてます。

いただいたご感想については、ひとつひとつ私からのコメントをつけさせていただいております

皆様からのあたたかいお言葉が、私の原動力となっています。

ありがとうございます

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ブラックベリーどうしてる？

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先日ご来店くださったお客様から

「ブラックベリーいっぱいなってきましたね～

　いつもどうしてますか？」

って聞かれました。

いつも、そのまま食べてたんですが、種が気になってしまい、全部は食べてなかったんです。

それを伝えると、

「私の友達は、ジャムにしたりジュースにしたりしてるよ

　そのままだとやっぱり種が気になるから、一度濾してジャムかジュースにすると、色も綺麗で美味しく食べられるよ」

って教えてくださいました。

さらに、

「一度にいっぱい収穫できないだろうから、採れた都度洗って、冷凍しておいて、ある程度溜まったら作ると良いよ♪」

ってコツまで教えてくださって、今年は収穫＆保存も頑張ろう！ってやる気が出てきました。

こんな風に、お客様との何気ない会話から私も元気をいただいていて、ありがたいなぁ～っていつも思います

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【お客様の声】好きな香りで軟便解消♪

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先日、イベントでサードメディスンチェックを受けて下さったお客様から、とっても嬉しいご報告がありました。

２日くらい前、ちょうどイベントに参加した後から
普通の便が出るようになりました。

レモングラスの香り、とってもいい香りですごく気に入ってます。

このお客様、普段から便が柔らかくちょっと下り気味だったそうなんです。

イベントでは、体質チェックの後、体質に合わせたアロマでスプレーも作って下さって、ご自宅でセルフケアと共にその香りを楽しんでくださっていたようです。

そうしたら、便通も解消されてビックリ！

レモングラスは、胃腸の調子も整えてくれる香りですし、精油の原料となるハーブのハーブティーは、下痢の緩和にも飲まれているハーブティーなので、納得の結果でした

身体から出るものは、何か意味があって出ている物ですので、それをお薬で無理やり止めてしまうのではなく、整えてあげる事でこんな変化も起こってくるんですよね～

何はともあれ、便通が正常化したようで本当に良かったです

教えてくださってありがとうございました～

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