おはようございます
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生まれ変わらせるアロマリンパ体質革命
未病解消セラピスト水戸志乃です。
私達が生命活動をするには、様々な栄養が必要ですね。
それを食べ物から摂ったほうが良いか？
サプリからでも良いのか？
お客様とも、よくそんなお話になります。
例えば、同じビタミンＡだとしても、食べ物に含まれているビタミンＡは、
レチノール
↓
レチナール
↓
レチノイン酸
と変化します。
そして、この変化ですが、摂取した全てのビタミンＡが、レチノイン酸となるわけではなく、レチナールの形で使われることもあり、その時の身体のバランスで自動的に調整しながら吸収されているんです。
身体って、本当にすごいですよね！
一方、サプリメントのビタミンＡは、レチノイン酸である事が多いので、レチノイン酸が不足している場合にはサプリも有効ですが、そうでないビタミンＡ不足の場合には、サプリでは役不足だったり、過剰摂取となってしまう事もあるんです。
そして、このビタミンＡですが、脂と一緒に摂取することで吸収力が高まり、腸で吸収されます。
脂の消化には、胆汁が必要なので、胆汁を分泌する肝臓も元気にしておく必要があるんです。
というように、ビタミンＡ一つ見ても、様々な臓器が関わっていて、それぞれが健康な状態でないと、食べても上手く吸収できないという事も起こってくるんですね。
ですから、何を食べるか？という事ももちろん大切なんですが、必要な栄養素を摂取しつつ、身体機能を正常化することがとても大事なんですよ～
ご参考になさってくださいね
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